Näring

Överdrivet saltintag utgör en riskfaktor för högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom. De dagliga behoven i salt är 1 till 2 g medan den genomsnittliga förbrukningen är mellan 8 och 10 gram. 1 nypa salt innehåller cirka 1 g salt. Därför är det viktigt att begränsa ditt saltintag till maximalt 6 g per dag. Tips för att

Dukan-dieten: introduktionsfas för grönsaker Dukan-dieten är skyldig sitt namn till sin skapare, Dr. Dukan, som är författaren till boken "Je ne sais pas maigrir" (jag vet inte hur man går ner i vikt). Denna diet är en hyperproteinregim som består av fyra på varandra följande faser. En hyper

Blodgruppdieten utvecklades av naturläkare Peter d'Adamo på 90-talet och föreslår att människor matar sig enligt sin blodgrupp för att undvika och behandla sjukdomar och öka livskvaliteten. Blodtypgruppdiet I kosten för blodgruppen delas maten upp i fördelaktigt, skadligt och neutralt, beroende på personens blodtyp. Vem som

Av orientaliskt ursprung används ingefära i matlagning och som ett naturligt och afrodisiakum, tack vare dess fördelaktiga och terapeutiska egenskaper. Ingefära fördelar Han anlände till Europa från Asien, där det har använts som krydda i århundraden. Ingefära är också känt för sina olika läkande och viktminskande egenskaper. Till exempel u

Konsumenter av kosttillskott, som säljs utan recept, är inte medvetna om riskerna för överdriven användning och glömmer ofta att de inköpta produkterna finns i de flesta livsmedel som konsumeras. Vad är ett kosttillskott? Kosttillskott inkluderar huvudsakligen vitaminer, mineralsalter, antioxidanter som förekommer i form av tabletter, kapslar, ampuller eller infusioner. En stor

Diuretiska livsmedel är de som ökar utsöndringen av urin, så att deras konsumtion är fördelaktigt för njuren. De bekämpar också vätskeansamling och hjälper till att eliminera toxiner från kroppen. Vad är diuretiska livsmedel? Livsmedel med vanndrivande egenskaper hjälper kroppen att naturligt bli av med vätskeansamling . De är också a

Recept för att förbereda några läckra potatisar, sommarens stjärnrätt. Vad är vita potatisar eller vita potatisar Vita potatisar , även känd som vita potatisar, är en av de mest populära tapasna i traditionell spansk mat . Denna maträtt smakas i barer, terrasser och restauranger när som helst på året och både barn och vuxna gillar det. Kombinationen

Ett sötningsmedel är ett livsmedelstillsats som har en söt smak men ger färre kalorier än vanligt socker, varför de kallas "sockersubstitut." De har alla nästan 0 kalorier, jämfört med vanligt socker som har 16 kalorier per matsked. Det finns för närvarande tre dominerande sockersubstitut på marknaden: aspartam, sukralos och stevia. I mer än t

Innan du tar en diet för att gå upp i vikt är det viktigt att rådfråga din läkare för att utesluta en medicinsk orsak som kan vara orsaken till viktminskning eller en oförmåga att gå upp i vikt. Den diet som möjliggör viktökning kan föreslås för personer som inte har någon medicinsk patologi och i synnerhet en viss kardiovaskulär kontraindikation. Allmänna princip

Familjen är den grundläggande cellen i samhället där vi lär oss de goda och de dåliga vanorna som senare kommer att vara grundläggande i vårt framtida liv. Att äta tillsammans vid familjebordet, föräldrar och barn, har många fördelar: Förbättrar dialogen mellan familjemedlemmarna Det anförträder barn att äta all slags mat Hjälp med att identifiera möjliga matproblem Främja hälsosam kost En studie som gjordes av University of Minnesota avslöjade att när föräldrar och barn delar bord och bordsduk, så får alla en god vana när man äter, försöker äta hälsosamma livsmedel och lägga åt mat med lågt nä

Antal kalorier av mejeriprodukter per 100 gram Bollost: 335 kalorier. Smör: 760 kalorier. Brieost: 260 kalorier. Camembertost: 310 kalorier. Cantalost: 367 kalorier. Getost: 330 kalorier. Crottinost: 367 kalorier. Comteost: 400 kalorier. Vitost: 80 kalorier. Fetaost: 266 kalorier. Gruyereost: 400 kalorier.

fördelar Ananas är en tropisk frukt som har många terapeutiska fördelar. Den är mycket rik på mangan, ett viktigt spårämne för överlevnad. Speciellt ananas innehåller bromelain, ett enzym som naturligtvis skulle bekämpa cancerceller. Bromelain innehållande ananas ingriper också i regleringen av immunsystemet och främjar blodkoagulation. Det har också

fördelar Vitlök är en mat som konsumeras ofta och dess hälsofördelar ignoreras ofta. Emellertid är fördelarna flera. När du konsumerar två vitlöksklyftor om dagen, är det troligt att vitlök blockerar multiplikationen av cancerceller, särskilt cancerceller i cancer i kolon och mag. Dessutom är en annan av fördelarna med vitlök att förebygga uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar tack vare dess fluidiserande verkan. Framför allt är v

definition Kardemumma har många dygder. Det är både stimulerande, reglerande tarmflora (laxermedel) och matsmältning i allmänhet (bekämpar halsbränna och flatulens), diuretikum, antiinflammatoriskt (mot halsont i synnerhet), smärtstillande (smärta mot smärta) och anti-infektionsmedel. Denna art tillåter också kampen mot feber och är stimulerande på olika nivåer (afrodisiakum). Vi använder d

fördelar Ginkgo eller ginkgo biloba är en växt vars terapeutiska fördelar för närvarande är välkända. I själva verket har denna anläggning bevisade cirkulationsfördelar. Särskilt används det för att underlätta blodcirkulationen till hjärnnivån, där det visar sig vara mer effektivt. Ginkgo används fö

fördelar Topinambur är en knöl som liknar solros och används i matlagning. Lite använt i Europa, det konsumeras i stora mängder under andra världskriget. Topinambur innehåller många intressanta ämnen som vitaminer (särskilt A-vitamin, B3-vitamin och C-vitamin) och mineraler (särskilt kalium). Den innehå

Chia-korn, som kommer från två växter (Salvia miltiorrhiza och Salvia columbariae), är mycket rika på alfa-linolensyra, det vill säga i omega 3 men också i omega 6. Det ser ganska ut som sesamkorn Chia bönor är i allmänhet små beige bönor. De är rika på matfibrer och intressanta att bekämpa förstoppning. De innehåller

definition Zucchini är en grönsak som innehåller mycket antioxidanter. Därför kommer det att möjliggöra kampen mot fria radikaler och är fördelaktigt att begränsa riskerna för att utveckla cancer eller hjärt-kärlsjukdomar (som drabbar hjärtat eller blodkärlen). Zucchini innehåller också vitaminer och fibrer som gynnar tarmtransit. Slutligen inneh

fördelar Melon är en frukt med många hälsofördelar. Faktum är att den är särskilt rik på karoten (provitamin A) och vitamin C. Dessa olika element ger det antioxidantfördelar, det deltar i celltillväxt och utveckling, det hjälper till att producera kollagen och läka. Melon är också rik på kalium och är vanndrivande. Dessutom har de

Du behöver inte laga mat hela morgonen för att förbereda något snabbt, näringsrikt och hälsosamt. Rätter som vi föreslår nedan är färdiga på mindre än trettio minuter. Hälsosamma och snabbmatrecept Välj aptitretare med oliver och mynta för aptitretaren. Det är ett medelhavsrecept, billigt (tre euro per person) och välsmakande med endast 290 kalorier. Lax-tartare är e