Familjen är den grundläggande cellen i samhället där vi lär oss de goda och de dåliga vanorna som senare kommer att vara grundläggande i vårt framtida liv. Att äta tillsammans vid familjebordet, föräldrar och barn, har många fördelar:
- Förbättrar dialogen mellan familjemedlemmarna
- Det anförträder barn att äta all slags mat
- Hjälp med att identifiera möjliga matproblem
Främja hälsosam kost
En studie som gjordes av University of Minnesota avslöjade att när föräldrar och barn delar bord och bordsduk, så får alla en god vana när man äter, försöker äta hälsosamma livsmedel och lägga åt mat med lågt näringsintag.
Förhindra matproblem
När maten är tillagad för hela familjen beaktas det att det finns barn och det tillagas vanligtvis på ett hälsosammare sätt. Frukt och grönsaker bör ingå i kosten och minska kolhydratens bidrag. Att äta tillsammans kan identifiera uppkomsten av fobier, allergier och så småningom tidiga anorexier.
Barn lär sig bra bordsmetoder
Barn kommer att lära sig att äta vid bordet även om de bara är efterliknade. Att äta allt tillsammans kommer att göra det lättare för dem att lära sig bordets regler. När dina barn ser att de äldste använder bestick eller inte talar med munnen full kommer de att göra samma sak.
Att äta alla utvecklar kommunikationsförmåga
Lunch eller middag är en idealisk tid att kommentera vad som har hänt oss under dagen, dela med föräldrar och syskon frågor eller problem och söka gemensamma lösningar. Vuxna och barn lär sig att lyssna på andra och dela och uttrycka åsikter och idéer. Det är den perfekta tiden för familjekommunikation.
