Att sova mellan 7 och 8 timmar om natten förhindrar sjukdomar, till exempel Alzheimers sjukdom.
Läs på portugisiska
- En studie har pekat på sömnbrist som orsak till olika sjukdomar, inklusive Alzheimers, cancer, hjärt-kärlsjukdomar, fetma, depression eller till och med tendensen till självmord.
Forskare vid University of California i Berkeley, USA, har redan visat att människans livslängd minskas när de inte får tillräckligt med sömn . Matthew Walker, en av de ansvariga för denna forskning (på engelska) och författare till boken "Varför vi sover", säger att sova är så hälsosamt att läkare bör föreskriva det som en behandling.
Specialister tror att det genomsnittliga antalet timmar sömn har minskat de senaste åren till följd av ökat jobbansvar. När en person går i säng med oro för arbete, studier eller personliga frågor, är det svårare för honom att gå in i den djupa fasen av sömnen, REM-fasen, som är när han vilar bäst. I juni i år pekade National University of Seoul, Sydkorea, på bristen eller överskottet av sömn som en orsak till ett möjligt metaboliskt syndrom, bland andra sjukdomar.
Antonio Guillem
Taggar:
Kolla Upp Familj Psykologi
Läs på portugisiska
- En studie har pekat på sömnbrist som orsak till olika sjukdomar, inklusive Alzheimers, cancer, hjärt-kärlsjukdomar, fetma, depression eller till och med tendensen till självmord.
Forskare vid University of California i Berkeley, USA, har redan visat att människans livslängd minskas när de inte får tillräckligt med sömn . Matthew Walker, en av de ansvariga för denna forskning (på engelska) och författare till boken "Varför vi sover", säger att sova är så hälsosamt att läkare bör föreskriva det som en behandling.
Specialister tror att det genomsnittliga antalet timmar sömn har minskat de senaste åren till följd av ökat jobbansvar. När en person går i säng med oro för arbete, studier eller personliga frågor, är det svårare för honom att gå in i den djupa fasen av sömnen, REM-fasen, som är när han vilar bäst. I juni i år pekade National University of Seoul, Sydkorea, på bristen eller överskottet av sömn som en orsak till ett möjligt metaboliskt syndrom, bland andra sjukdomar.
Antonio Guillem
