Wellness

Simning är en övning som rekommenderas för alla oavsett ålder eller fysiskt tillstånd. Lärandet är enkelt och risken för att orsaka skador är låg. Fördelarna med att simma för att gå ner i vikt När vi simmar utövar vår kropp en kamp mot vatten och detta leder till en betydande kaloriförbrukning . När vi simmar i

Dynamiska och statiska flexibilitetsövningar förbättrar muskelprestanda och förhindrar uppträdande av lesioner som senbeteiningar och sprains. Vad är flexibilitet? Muskelflexibilitet är en fysisk kvalitet som försvinner med åren. Barn är flexibla, men de flesta vuxna förlorar denna kvalitet om de inte utövar den. Ju mer fle

Pulsmätaren, även känd som en pulsmätare eller pulsmätare, är en enhet som beräknar frekvensen av hjärtslag för att göra fysisk aktivitet mer fördelaktig. Vad är en pulsmätare? Det är en liten enhet, storleken på en klocka, som gör att du kan mäta hjärtfrekvensen direkt. På detta sätt kan personen modulera (öka eller minska) intensiteten i sin fysiska aktivitet. Så fungerar en puls

En muskelförlängning är vanligtvis godartad och läker inom några dagar. Därefter en översikt över manifestationer, orsaker och behandling av en förlängning. definition Förlängning är en form av muskelskada som manifesterar sig genom onormal muskelsträckning. I vissa fall kan det riva vissa små fibrer. När en större

I denna typ av gymnastik är rörelsen begränsad till personens plats och intensiteten är måttlig. Det finns också pauser mellan övningarna och svårigheten ökar gradvis. Principerna för svensk gymnastik Gymnastiksystemet från Sverige föreslår kombinerad övning av flera övningar som är utformade för att träna kroppens olika delar på ett känsligt och harmoniskt sätt. Dessutom föreslår d

Trochanterisk bursit eller trochanteritis är den vanligaste orsaken till höftsmärta. Det är oftare bland idrottare och kvinnor från 40 år. Vad är höftbursit Bursa är en typ av påse som lagrar synovialvätska, en vätska som fungerar som en kudde mellan leder, muskler, ben och senor. Bursa trocante är den som täcker höften. Trochanteric

Skulptur din abs, ben och skinkor med Body Crunch men om det du behöver är att stärka dina bäckenmuskler, välj Kegel-övningar. Vad är Body Cruch? Body Crunch är en motionscykel designad av Inova för att träna hemma. Enheten innehåller en komplett och slagfri träning. Det hjälper till att skulptera kroppen, främst skinkor och ben . Vad är Body

Att öva en dans kan vara lika effektivt som en konditionsträning eller träning. Dans är ett bra alternativ till gymmet. Hur dans hjälper människor Dansen mobiliserar stora muskelgrupper, något som är mycket positivt för olika sjukdomar, särskilt osteoartikulära patologier, vilket förbättrar aspekter som flexibilitet, styrka och uthållighet. Dans är inte

Stegmätaren är en liten enhet som används för att beräkna antalet steg tagna varje dag. Vad är en pedometer? Stegmätaren kan bäras på bältet eller runt halsen. Den här enheten är till stor hjälp för stillasittande människor, äldre och idrottare. Hur man använder pedometer Den här enheten mäter antalet steg som vidtas genom att detektera antalet höftsvängningar. Att mäta antalet st

Smaken för adrenalin och samexistens med miljön, utöver värdet, är egenskaper hos fans av extrem sport. Fler och fler människor är skickliga på denna typ av äventyr. De kan övas i luft, vatten eller land. De inkluderar hastighet och svindel, vissa försöker utmana naturens kraft. Extrema sporter: definition Extremsport eller X-spel kräver god kondition, disciplin, smak för adrenalin och risk, behovet av att övervinna extrema situationer och mod. Det är atypis

Skidåkning är en extrem sport som kräver förberedelser och försiktighet. Även om det vitaliserar kroppen, innebär det en stor energikostnad och muskulös ansträngning. Olika typer av skidåkning Alpin skidåkning gör att alla muskler i kroppen fungerar: quadriceps, kalvar, skinkor, buken och även svärdets och axlarnas muskler. Hans övning

Vigorexia är en sjukdom som erkänns av WHO som drabbar människor beroende av överdriven idrott. Cirka 15% av dem som tränar mellan en till flera timmars sport om dagen kan drabbas av vigorexi. Risken för beroende finns hos amatöridrottare som tränar cirka 10 timmar i veckan. Detta beroende består i att utöva sport längre, eftersom det inte känns bra om du slutar göra det. Vad är vigo

Att gå till läkaren för en tidigare bedömning innan en sport börjar är viktigt för att identifiera möjliga risker och på detta sätt minska chansen att drabbas av en kardiovaskulär olycka under träning. Varför det är viktigt att utföra en medicinsk undersökning En läkarundersökning innan en idrott påbörjas gör det möjligt att upptäcka personer som riskerar hjärt-kärlsjukdomar , såväl som de som inte bör utöva fysisk träning på grund av förekomsten av någon patologi som kontraindicerar det. Idrottsmedicinsk erkännande En

Att utföra fysisk aktivitet eller utöva en sport är till nytta för människors hälsa. Regelbundna aktiviteter gör att du kan bränna kalorier. Dagliga aktiviteter som förbränner kalorier Nedan presenterar vi en lista över aktiviteter och kalorier som du kan förlora ungefär beroende på din vikt. Klättra 4 vå

Här är en översikt över fördelarna med att utöva en idrott för barn, liksom de möjliga kontraindikationerna och de viktigaste råden att veta. Sportens betydelse för barn Sportaktiviteter har många fördelar för barn, vare sig de är fysiska eller psykologiska. I allmänhet krävs ett medicinskt intyg för att anmäla sig till en sportklubb. Det rekommendera

Hur många gånger i veckan ska du utöva en fysisk aktivitet så att den har gynnsamma effekter på vår hälsa? Skillnader mellan fysisk aktivitet och sportaktivitet Fysisk aktivitet och sport är två olika saker. Enligt WHO är sport en "typ av specialiserad och organiserad fysisk aktivitet." Å

Pilates är en metod som innehåller en lista över fysiska övningar och stretching som använder kroppens vikt. Det är en teknik som återutbildar rörelser för att förbättra den fysiska och mentala balansen. Genom att använda kontinuerliga och jämna rörelser stärker och stabiliserar pilates musklerna främst i buken, ryggraden och bäckenet. Vad är Pilates-

Traumatisk hjärnskada (TBI) är en av de vanligaste orsakerna till dödlighet i befolkningen under 45 år. Huvuddelen av TCE bland ungdomar beror på trafikolyckor. Andra orsaker att ta hänsyn till är tillfälliga skador och olyckor på jobbet. Traumatisk hjärnskada: prognos En viktig del av befolkningen som överlever allvarliga trauma får viktiga konsekvenser, vilket innebär att det har en viktig familjär och social inverkan , liksom en viktig ekonomisk kostnad. Dödligheten

Diabetes är en sjukdom som drabbar fler och fler människor. Endast en av två personer anser fysisk aktivitet som ett prioriterat sätt att behandla den. För att ändra människors seder måste mycket kommunikations- och informationsarbete göras. Diabetes är en kronisk sjukdom som resulterar i en glykemisk missanpassning och kan skada hjärtat och njurarna. Fysisk ak

För mer än femtio år sedan uppfanns kompressionsplagg inom det medicinska området för att förbättra vävnadsåtervinning och blodcirkulation under den postoperativa perioden. Denna terapeutiska funktion applicerades snart på behandling av ödem och trombos och utvidgades därefter som en revolution inom kosmetisk kirurgi och i strumpansektorn för att stimulera cirkulationen av trötta ben. I början av