En muskelförlängning är vanligtvis godartad och läker inom några dagar. Därefter en översikt över manifestationer, orsaker och behandling av en förlängning.
När en större grupp muskelfibrer påverkas är det inte längre en töjning utan en distention av ett ligament eller en tår.
Höga idrottare eller sportfans är de människor som mest troligt lider av muskelförlängningar.
Alla kroppens muskler kan genomgå en töjning: ljumsken, gluteus, hamstringarna (baksidan av låret), kalven, armarna, ryggen, buken etc.
Det är lämpligt att konsultera en läkare för att bestämma typen av skada och lämplig behandling. Vid förlängning består behandlingen av att kyla och komprimera musklerna i några dagar. En viloperiod utan fysisk aktivitet måste respekteras i en eller två veckor. Läkaren kan också förskriva antiinflammatorier.
Förlängning orsakar vanligtvis inga komplikationer och läker inom några dagar.
Under ansträngningen är det viktigt att hydratisera regelbundet. Ändring av utbildning eller tekniska rörelser och byte av utrustning kan också vara nödvändigt. Vid trötthet är det att föredra att avstå från intensiv sportaktivitet.
Melodia plus foton
Taggar:
Skönhet Wellness Diet-Och Näringslära
definition
Förlängning är en form av muskelskada som manifesterar sig genom onormal muskelsträckning. I vissa fall kan det riva vissa små fibrer.När en större grupp muskelfibrer påverkas är det inte längre en töjning utan en distention av ett ligament eller en tår.
orsaker
Förlängning visas när muskeln sträcker sig utöver dess kapacitet. Det inträffar under fysisk ansträngning: i början, i slutet eller under träningen. Plötsliga rörelser, obalans, långvarig ansträngning, trötthet, brist på uppvärmning, uttorkning eller otillräcklig träningsutrustning kan orsaka förlängning.Höga idrottare eller sportfans är de människor som mest troligt lider av muskelförlängningar.
symptom
Muskelförlängning manifesteras främst genom uppträdande av smärta under ansträngning eller omedelbart efter det. Smärtan uppfattas när man palperar musklerna och när den drabbade musklerna dras ihop. Smärta kan också åtföljas av stelhet och funktionshinder. Muskeln sväller inte och ekchymos visas inte. Vanligtvis, ju större såret, desto större är smärtan och oförmågan att röra musklerna.Alla kroppens muskler kan genomgå en töjning: ljumsken, gluteus, hamstringarna (baksidan av låret), kalven, armarna, ryggen, buken etc.
behandling
Det rekommenderas att avbryta fysisk aktivitet och applicera is på det drabbade området i 30 minuter. Det rekommenderas också att ta ett smärtstillande medel för att lindra smärta.Det är lämpligt att konsultera en läkare för att bestämma typen av skada och lämplig behandling. Vid förlängning består behandlingen av att kyla och komprimera musklerna i några dagar. En viloperiod utan fysisk aktivitet måste respekteras i en eller två veckor. Läkaren kan också förskriva antiinflammatorier.
Förlängning orsakar vanligtvis inga komplikationer och läker inom några dagar.
förebyggande
För att undvika förlängning eller annan muskelskada rekommenderas att värma ordentligt innan du övar intensiv fysisk aktivitet. I stället är det bättre att inte sträcka sig medan det är kallt.Under ansträngningen är det viktigt att hydratisera regelbundet. Ändring av utbildning eller tekniska rörelser och byte av utrustning kan också vara nödvändigt. Vid trötthet är det att föredra att avstå från intensiv sportaktivitet.
Melodia plus foton
