Detox efter vintern - hur man rengör kroppen på våren

Avgiftningsprocessen för varje organism kan variera. Om du undrar varför du känner dig trög, sömnig och trött på vintern, är svaret din kropps dåliga skick. På vintern sänker ämnesomsättningen och kroppen filtrerar inte bort gifter. För att hjälpa det och bli av med skadliga kemikalier är det nödvändigt att rengöra det. Avgiftningsmetoder inkluderar en frukt- och grönsaksdiet, fysisk aktivitet, växtbaserade behandlingar och kosttillskott. Välj något för dig själv.

Med vårens ankomst återvänder motivationen att gå ner i vikt och solen uppmuntrar till fysisk aktivitet.

Hur vet jag om det finns överflödigt toxin i min kropp?

Om du svarar ja på de flesta av dessa frågor behöver din kropp omedelbar rengöring:

1. Känner du dig ofta trött?

2. Har du svårt att koncentrera dig?

3. Har du problem med att somna?

4. Dina naglar går sönder och ditt hår är tråkigt?

5. Röker du?

6. Dricker du alkohol?

7. Äter du ofta rött kött?

8. Gillar du inte din kropps lukt?

9. Har du matsmältningsproblem som gas etc.?

10. Dina ben känns tunga och svullna?

11. Din hud ser inte frisk ut? Har du utslag, missfärgning, akne?

Läs också: GLYCEMICAL INDEX: vad är det? Vad beror det glykemiska indexet på? Kål diet. Örtteer hjälper dig att gå ner i vikt med en kåldiet ... Detox med juice. Juicer för att rengöra kroppen

Varifrån kommer toxinerna i kroppen?

Att undvika toxiner är omöjligt. Vi andas in dem från luften och "äter" dem med måltiderna. Om dåliga kemiska reaktioner inträffar i cellerna i vår kropp producerar kroppen själv toxiner. Naturligtvis ger vår struktur självrening av skadliga föreningar, men ackumuleras på vintern kan vi ackumulera så mycket av dessa ämnen att utan ordentligt stöd kommer de inre organen inte att kunna utsöndra dem. Den naturliga rengöringen av kroppen sker i urinvägarna och andningsorganen. Detta räcker dock inte. Därför rekommenderas att avgifta kroppen flera gånger om året.

Pressad juice - vilka fördelar har de?

Hur rengör man kroppen?

Frukt- och grönsaksdiet

Den består i att konsumera rätt beredda och utvalda grönsaker och frukter med lågt glykemiskt index. De måltider som rengöringsdieten baseras på bör inte innehålla mer än 600 kalorier. När du använder den ska du inte dricka kaffe, te, alkohol och rök.

Rörelse stimulerar kroppen att rena sig själv

Du behöver inte tortera dig själv i gymmet varje dag. Du behöver bara göra sit-ups, squats och böj varannan dag. Övningar i fitnessklubbar - pilates, callanetics eller yoga - fungerar bra i kampen mot toxiner. Tanken är att din hjärtfrekvens ska slå snabbare och stimulera ditt kardiovaskulära system

Växtbaserad behandling är diuretikum och avgiftande

Ett annat sätt att stödja utsöndringssystemen är växtbaserad behandling. Förbered infusioner av örter med rengörande och diuretiska egenskaper. Några av de mest använda är maskros, hästsvans och större kardborre. Rengöring med örter är ganska lång och kan ta upp till flera månader. Det är viktigt att välja blandningar av sådana örter, vars egenskaper inte utesluter varandra.

Farmakologiska kosttillskott är en av rengöringsmöjligheterna

Apotek erbjuder många rengöringstillskott. De är ofta omfattande produkter som är avsedda att stödja kroppens funktion, förbättra tillståndet och upprätthålla hälsan.

Det bör ta hela 2 veckor att avgifta din kropp, men efter bara några dagar ska du må bättre. Att rengöra kroppen är en samordnad åtgärd - den bör baseras på kost och motion. Endast omfattande insatser kan ge önskad effekt - bättre välbefinnande och en känsla av lätthet.

Rekommenderad artikel:

Våravgiftning - kost och motion. Hur rengör jag kroppen effektivt?