Vad vill du egentligen? Hur får du dina drömmar att gå i uppfyllelse? Varför hänger du fortfarande med fel män? Kanske hittar du svaret genom att komma in i ett tillstånd av djup avkoppling, dvs självhypnos.
Självhypnos är ett medvetandetillstånd som kännetecknas av ökad koncentration. Sinnet fungerar då annorlunda än när det är vaken och är mer mottagligt för förslag. I ett tillstånd av självhypnos kan du påverka ditt eget undermedvetande: ge order att återhämta sig, be om inspiration och ställa frågor.
Det finns situationer vars förklaring går utöver medvetenhetsområdet, t.ex. drömmar som går i uppfyllelse eller intuition uppmanas. Hur förklarar jag det? - Det är okänt - förklarar Małgorzata Rajchert-Lewandowska, tränare för det polska institutet för neurolingvistisk programmering i Warszawa. - De flesta av oss ignorerar denna kraft och använder inte vår potential. Och ändå är medvetandet, det är det som är påtagligt och verifierbart, en liten del av vår upplevelse. Vi registrerar medvetet 7 enheter information per sekund och omedvetet - oändlighet. De enorma processerna i kroppen och sinnet sker utan vårt inflytande! Vi andas omedvetet, vi drömmer. Det omedvetna är platsen för ett tidigt barndomsminne som vi inte kommer ihåg. Där döljer vi de verkliga motivationerna bakom våra handlingar, koder för att hantera svåra situationer, och också vad vi inte accepterar: ilska, aggression, dolda önskningar och traumor som vi har "raderat" från vårt medvetande.
Läs också: Granskning av övningar och träning som är bäst för att lindra stress LAGT är hälsosamt - syresätter, slappnar av, tar bort stress och minskar smärta HYPNOS: behandling av missbruk, neuroser, anorexi, bulimi
Självhypnos: flytande tankar
Att komma till djupet av det omedvetna med självhypnos leder vanligtvis till djupa förändringar i livet. Och alltid positivt, för vårt omedvetna vill bara ha gott för oss. Hur man gör det? Det räcker att komma in i ett tillstånd av inte alltför djup trans och kontakta din egen omedvetna. Var och en av oss kan göra det. Även de som har svårt att koncentrera sig. Att kunna gå in i trance är en fråga om träning.
Självhypnos: inre styrka
I det omedvetna samlar vi "resurser" från vilka vi kan dra styrka, förbättra hälsan och utöka vår medvetna kunskap. Under en autohypnotisk trance bestämmer vi om vi hänvisar till våra karaktärsdrag eller tidigare erfarenheter för att lösa problemet. Vi kan också nå de talanger som vi föddes med, det vill säga vad som är svårast att definiera och vad var och en av oss har. Terapeuter kallar det en inre styrka, en känsla av kraft eller ett överlevnadsinstrument. Självhypnos är användbar inte bara när vi vill lösa ett känslomässigt problem. Det är också ett effektivt verktyg i kampen mot psykosomatiska sjukdomar. Det finns all kraft och charm av självhypnos, som vi litar på oss själva och rätar ut våra vridna tankar. Svårt att tro? Ja, men det är värt ett försök. Vem vet bättre vad som är bra för honom än han gör?
Fördelarna med självhypnos
Tack vare självhypnos kan du mer effektivt uppnå de uppsatta målen, förbättra din hälsa och livssituation. Du kan hitta dolda talanger som du inte har varit medveten om tidigare. Du kan läka din rädsla, förbättra din självkänsla, avsky dig med cigaretter och alkohol, göra dig öppen för andra, lära dig att slappna av, regenerera och kontrollera dina känslor. Självhypnos används vid behandling av bulimi, anorexi eller fantomsmärta (den består i att fördjupa den medfödda förmågan att kontrollera smärta). Det används under tandvård och till och med under förlossningen. Det grunda trance-tillståndet gör att du kan uppleva verklig avkoppling. Den kan också användas för undervisning och selektiv informationsassimilering.
Gör det nödvändigtvisSe till att du hittar en plats där ingen och inget kommer att störa dig. Luta dig tillbaka, lugna dig och försök slappna av. Stäng ögonen och föreställ dig en känsla av lätthet som överväldiger din kropp och befriar dig från all spänning som begränsade din frihet. Låt denna känsla tränga in i din andedräkt och spridas genom hela kroppen. Från huvudet, genom nacken, torso, armar, ben upp till fötterna. Känn dina muskler slappna av. Avslappnande musik hjälper dig att frigöra dig från verkligheten.
9 steg för att komma in i en trans
- 1. Sätt på avslappnande musik och sitt eller lägg dig bekvämt. Stäng ögonen eller stirra ut i rymden.
- 2. Gör en resolution för hur länge du kommer att vara i ett trance-tillstånd.
- 3. Fokusera på ljudet av musik.
- 4. Formulera en fråga till ditt omedvetna. Försök att vara exakt. Be om svar.
- 5. Ta nu hand om medvetenheten. Räkna till exempel från 1 till 100 och tillbaka, eller ge dina kroppsrörelsekommandon (lyft din högra hand tre gånger). Du kan visualisera din drömplats: strand, skog, etc.
- 6. Ha papper och kritor till hands om du vill, och när du kommer ut eller till och med i en trans, rita eller skriv vad du kommer att tänka på.
- 7. Analysera inte dina tankar under självhypnos. Låt dem flöda fritt.
- 8. Om det inte finns något svar, fråga om det tillstånd under vilket okunnigheten vill hjälpa dig att lösa problemet. Var öppen för alla bilder, tankar, röster som virvlar i ditt sinne. Kom ihåg: ingen av dem är slumpmässiga. Kanske säger de dig att du först måste reda ut ett annat problem.
- 9. Oroa dig inte om du kommer ur transan och ändå inte har något svar. Det omedvetna har fått en uppgift, och även om du inte kontrollerar det tar det hand om det. Du får svar i god tid!
Rekommenderad artikel:
AUTOGEN UTBILDNING av Schultz, eller avkoppling och avkoppling varje månad "Zdrowie"
