Förbränning av fett ska påskyndas med bantningstabletter som innehåller fettförbrännare, dvs. fettförbrännare. Hur fungerar de? Genom att öka kroppstemperaturen (termogenes) under träning. Vilka kosttillskott påskyndar faktiskt fettförbränning?
Apotekshyllor böjer sig under vikten av preparat som är avsedda att stödja bantning. Var och en av dem frestar med fängslande slagord och innovativa ingredienser. Vilka fettförbränningstillskott är värda att prova eftersom de är vetenskapligt bevisade?
Hör om fettförbrännare, vad är effektivt? Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Piperin
Piperine är en alkaloid som finns i svartpeppar. Det tillhör termogeniken - det förbättrar termogenesprocessen, som definieras som ökningen av värmeproduktionen i kroppen efter matkonsumtion. Det förbättrar blodtillförseln till matsmältningssystemet, vilket förstärker absorptionen av näringsämnen. En sådan process orsakar ökad penetration av näringsämnen i blod och lymf. Det stimulerar också histaminreceptorerna som finns i magslemhinnan och förbättrar matsmältningsprocesserna. Det påskyndar ämnesomsättningen, och detta möjliggör snabbare oxidation av fettvävnad. Dessutom ökar tillväxten av muskelvävnad. Endast ett fåtal preparat med piperin finns på apotek. Produkterna från Bioperine® har den högsta halten av denna alkaloid - 95% piperin (och standardpeperextraktet innehåller från 3% till 9% piperin).
Rumensyra (CLA - konjugerad linolsyra)
Rumensyra kallas ibland linolsyra eller helt enkelt CLA - och det är den sista förkortningen som oftast förekommer på förpackningen av kosttillskott som stöder viktminskning. CLA blockerar enzymet som gör att fett kan tränga in i fettceller, vilket leder till deras förstoring och vikt. För några år sedan meddelade portugisiska forskare resultaten av sin forskning, som visade att tack vare CLA kan du gå ner mer än 6 kg på tre månader utan kost och träning. Människor som konsumerade vomsyra (3,2 g CLA dagligen) förlorade i genomsnitt 7% kroppsfett, men de som dessutom tränade hade ett dubbelt så bra resultat. Rumensyra finns i livsmedelsprodukter, till exempel i komjölk. Det är dock värt att vara medveten om att innehållet i CLA inte alltid kommer att vara tillräckligt högt för att ha en bantningseffekt.
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
En individuellt utvald diet gör att du lätt kan gå ner i vikt, äta hälsosamt och gott, och samtidigt undvika fallgropar med "mirakulösa" bantningsdieter. Använd JeszCoLisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt vald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Få reda på merGarcinia Cambogia
Garcinia cambogia är en växt som finns i Sydostasien - i tusentals år har den behandlats som krydda och i naturmedicin som en viktig ingrediens i många läkemedel.
Garcinia cambogia-frukt har en mycket hög koncentration av hydroxyättiksyra (HCA), vilket hämmar syntesen av fett från kolhydrater och proteiner, vilket minskar bildningen av fettvävnad. Dessutom ökar transporten av fettsyror till mitokondrierna, där de omvandlas till ketonföreningar som undertrycker aptiten.
Denna växt stimulerar också den ökade produktionen och avsättningen av glykogen i levern och musklerna och sensibiliserar också leverglykoreceptorer.
Att ta extrakt av garcinia cambogia, förutom mycket bra resultat vid bantning, kan stödja behandlingen av åderförkalkning genom att sänka nivån av kolesterol och triglycerider i blodet.
L-karnitin
L-karnitin är ett ämne som är nödvändigt för transport av fettsyror till mitokondrier - specifika cellfabriker i kroppen. I mitokondrierna oxideras (bränns) fettsyror och därmed genereras den energi som krävs för att utföra kroppens vitala funktioner.
L-karnitin hjälper till att bli av med överflödigt kroppsfett eftersom det använder lagrat fett som energikälla. Man bör dock komma ihåg att det bara inte är tillräckligt att använda ett tillskott som innehåller denna förening.
Regelbunden fysisk aktivitet som mobiliserar muskler för att arbeta, och därmed - att använda fettförråd som en energikälla, och en lämplig diet är viktigt.
Människokroppen syntetiserar en liten mängd karnitin (cirka 25%), men dess grundläggande källa för kroppen är kosten. Brist leder till minskad fysisk och intellektuell prestanda. Efter lite fysisk ansträngning uppstår svår trötthet och till och med tecken på utmattning.
L-karnitin används ofta av idrottare eftersom det spelar en viktig roll i långvarig träning. Människor som deltar i fysisk träning har ett ökat behov av L-karnitin. Det optimerar energiprocesserna i musklerna.
grönt te
Under de senaste decennierna har grönt te genomgått många tester för att avgöra om det faktiskt tros ha hälsofördelar.
Som ett resultat har det visat sig att dricka grönt te ökar fettförbränningen i vila och förhindrar fetma.
En studie vid University of Birmingham fann att den genomsnittliga nivån av fettförbränning efter att ha tagit grönt te-extrakt var 17% högre än efter att ha tagit placebo.
Andelen energi som erhållits från fettförbränning till den totala energin som produceras av kroppen var också högre med en liknande mängd efter att ha tagit extraktet
Att ta grönt te-extrakt ökar inte bara fettförbränningen under måttlig intensitetsträning utan förbättrar också insulinkänsligheten och glukostoleransen hos friska unga människor.
Resveratrol
Resveratrol är bland annat en komponent rött vin, hittills uppskattat främst för dess antiaterosklerotiska effekt. Det har nyligen visat sig att det också kan ha bantningsegenskaper.
Flera studier med resveratrol hos djur och isolerade vävnader har visat att denna förening har stor sannolikhet för att hjälpa till att minska fettlagringen och utvecklingen av muskelvävnad hos människor.
Enligt forskare påverkar resveratrol regleringen av energibalansen, vilket kan förhindra dietrelaterade sjukdomar - fetma (resveratrol stimulerar nedbrytningen av fettceller) och relaterade metaboliska störningar, inklusive diabetes.
Den bästa källan till resveratrol är mörka druvsorter, särskilt deras skinn. De färska skinnen av dessa druvor innehåller 50-100 mg resveratrol per 1 g.
Resveratrol produceras också vid jäsning av druvskal och finns därför också i vin. Den största mängden av denna förening kan hittas i rött vin, eftersom etanol har en längre kontakt med vindruvorna under jäsningsprocessen än vid framställningen av vitt vin.
- Är SLIMMING TABLETS verkligen effektiva för viktminskning?
- CLA (konjugerad linolsyra) - egenskaper, naturliga källor och kosttillskott med CLA
- SLIMMING TABLETS - vad är deras sammansättning?
Hur lätt är det att bränna fett? Upptäck beprövade metoder
månadsvis "Zdrowie"
