Jag har problem med förstoppning. Det har pågått i nästan två år och jag är livrädd för det. Jag är 23 år gammal. Jag är student vid University of Physical Education, rörelse är grunden, både kontinuerlig och muskelförstärkning (också). Jag är alltför intresserad av hälsosam kost, vilket beror på från den insulinresistens jag lider av. Min diet består endast av obearbetade växtprodukter samt mejeriprodukter och ägg. Jag äter inte kött. Exempel på daglig meny - frukost: havregryn och rågkli (täckt med vatten) med äpple, rödbetor och citron (hela), med kanel, naturlig yoghurt och korn. Lunch: 2 skivor (hembakat) spelt rågbröd med keso, salladsblad och tomat. Lunch: fullkornspasta med spenatpesto och persilja med valnötter. Eftermiddagste: frukt- och grönsakscocktail med kefir. Middag: Isbergssallad, gurka, peppar och äggsallad med en skiva fullkornsbröd med smör eller kikärtspasta. I allmänhet äter jag bara fullkorn. Jag dricker mycket vatten, grönt te och fruktinfusioner. Avföring sker emellertid först på morgonen efter att ha druckit kaffe på fastande mage (skräck av fasor!). Jag är rädd att jag får sår, men jag ser inget annat sätt! Dessutom måste jag massera magen innan jag går till sängs och på morgonen. Jag har använt hormonbehandling med cykloprogynova, men bara i sex månader. Innan det tog jag inga hormoner. Hjälp! Vad det handlar om?
Kronisk förstoppning måste diagnostiseras. Av någon anledning finns det en störning i tarmens rörlighet.
Kanske hypotyreos, stress? Kanske är din diet för låg i kalorier för din livsstil, är för liten i volym och har för mycket hårda fibrer, för lite fett, och dina fekala massor kommer inte att förändras? Finns det en dålig bakterieflora i tarmarna? Med insulinresistens och en vegetarisk diet kommer kolhydrater att råda i kosten och vad de än är, bukspottkörteln kommer alltid att vara överansträngda. Tyvärr bör kosten varieras enligt min mening.
Du löser inte ditt problem här på internet. Du måste besöka din läkare och hänvisas till gastroenterolog och / eller proctologist. Vänliga hälsningar.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
