fördelar
Banana är en välkänd frukt som är lätt att hitta i alla stormarknader eller bland nästan alla frukt- och grönsakssäljare. Men lite är känt om fördelarna med bananer.
Hög konsumtion av bananer minskar sannolikt riskerna för att utveckla njurcancer eller tjocktarmscancer. Vi använder den också vid diarré för att delta i trafikregleringen, som om det var en antacida vid halsbränna. Dessutom är bananer en bra leverantör av vitamin B6, järn och kalium.
Bananer uppskattas av idrottare eftersom den gör att du kan bekämpa trötthet. Den innehåller många mineraler som magnesium eller kalium samt vitaminer, såsom vitamin A, vitamin B, vitamin C och vitamin E.
Bananer som är rik på kolhydrater rekommenderas för snacks eller små snacks.
kalorier
100 g banan motsvarar 90 kalorier.
atoss - Fotolia.com
