Jag är 14 år gammal och jag har tidigare märkt att mitt membran sticker något ut (lite mer än genomsnittet), medan underlivet är normalt. För min ålder är min magmuskler mycket starka. Är det möjligt att på något sätt "bli av" med det utskjutande membranet med några övningar? När jag vaknar på morgonen är magen så att säga perfekt, men till exempel när jag lyfter en 26 kg skivstång har jag en trumma från magen. Är det möjligt att göra något åt det och kan jag få en så kallad radiator?
Membranet är den största andningsmuskelen inuti bröstet. Det är "fäst" på det i ländryggen, sternala och kalsida delar. Ländryggen är den starkaste. Det är också en strimmig muskel som fungerar oberoende av vår vilja. Om membranet omplaceras under andningen orsakar trycket i lungorna att sjunka in och inandas. Membranet är också en stabilisator för muskuloskeletala systemet.Genom att spänna samman med bäckenbottenmusklerna, magmusklerna, iliopsoas och trapeziusmusklerna i länden, spelar det en viktig roll för att stödja ländryggen och därigenom säkerställa rörelse av armar och ben.
Varför skriver jag om det för att göra dig medveten om att det är en av de många (cirka 400) musklerna i kroppen som vid 14 års ålder precis börjar växa dynamiskt. Så du kan inte fokusera på bara ett fragment som "inte passar" i ditt kroppsarbete. Du måste utveckla alla dina muskler med tillräcklig fysisk aktivitet. Jag skulle rekommendera insatser som inte bara är styrka utan också styrka-uthållighet, vilket säkerställer den fysiologiska utvecklingen av muskler, skelett och inre organ. Det kan vara cross-fit, speciella aktiviteter för tonåringar, tennis, simning. Allmänna utvecklingskurser med tonvikt på den fysiologiska, harmoniska utvecklingen av muskler, men också motoriska funktioner som hastighet, flexibilitet och hopp. Ett utskjutande membran kan också vara resultatet av en felaktig diet, så jag skulle titta närmare på den. Membranrörelser är oberoende av människans vilja, men kan modifieras indirekt av andra muskelgrupper (till exempel medan du sjunger eller håller andan).
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
