Bantning av en 13-årig flicka

God eftermiddag, jag är 13 år och 165 cm, jag väger 85 kg. Jag skulle vilja väga 55-60 kg. Kan du snälla ge mig en bra diet och motion?

Hej Dominika, jag kan inte ge dig en diet för jag vet ingenting om dig. Vilka är dina matpreferenser, dvs vad tycker du bäst om? Vad skulle du hellre undvika? Är du allergisk mot något? Hur ser din dag ut? Vilken tid går du och lägger dig? Hur många gånger i veckan kan du ta dig tid att gå ner i vikt? Jag behöver allt detta och mycket mer information för att skapa en diet. Kost är en mycket allvarlig sak och felaktigt valt kan vara skadligt. Fyll i formuläret på webbplatsen: www.corpusdelecti.pl, som finns under fliken: bantning via Internet. Skicka honom in. Han kommer till mig. Det kommer definitivt att göra mitt jobb lättare. Idag kan du dock börja gå ner i vikt genom att observera situationerna där du äter godis. Kanske det här är tider när du är uttråkad eller när du är ledsen. Kan du ersätta dessa sötsaker med något? Med vänliga hälsningar och lycka till.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på