Blyghet

Mitt problem är stor blyghet och - som antagligen är kopplat till det - låg självkänsla, brist på självförtroende, i mina egna förmågor. Jag tror att det svåraste för mig är att prata med pojkarna. Jag tror att jag är rädd för dem - det är åtminstone det intrycket jag har. Det är kul när jag är med andra människor och det finns en person som jag känner väl med mig. Han känner sig mer säker. Men när hon inte är där eller (och det här är ett drama alls) är jag ensam med en kille, jag vet inte hur jag ska bete mig, jag kan inte prata, jag sitter och ser tomt på en punkt - som om jag var med en helt främling . Och jag känner den här personen åtminstone lite - för att jag till exempel går i skolan med henne. Jag kan inte prata med människor alls, det är bara ett fåtal jag är bekväm med, men vanligtvis tjejer. Jag skulle vilja vara mer öppen, jag fick till och med berätta för mig själv att jag var blyg eller att jag inte bara kunde prata med någon. Men i "live" -situationer är det helt annorlunda. Jag krymper i mig själv, jag vill springa så långt som möjligt. Jag ber om några råd, jag vet att det inte går att övervinna omedelbart, men jag vet inte var jag ska börja och jag stänger mig mer och mer för att jag inte vet hur jag kan hjälpa mig själv.

Hallå! Tyvärr är problemet med blyghet att om du inte börjar bryta ner den gradvis verkar den byggas upp. För blyghet rekommenderas ... att utöva djärvhet. Försök, prövningar, prövningar och fler prövningar. I början måste du utveckla en individuell strategi (helst med en nära person eller med en psykolog) och börja tillämpa den. Samtidigt bör du arbeta med din självkänsla och beskriva varför så är fallet för dig. Varför, det är - vilka övertygelser dyker upp i ditt huvud i en så svår situation för dig. Vad verkar värst för dig och varför? Först då kan du föreslå specifika åtgärder som ska tillämpas i specifika situationer. Det vanligaste problemet är dock hos blyga människor att känna att de alltid måste vara några - till exempel - bra, perfekt, bra, gillad, uppskattad, alltid och av alla. För om detta inte är fallet sjunker deras självkänsla omedelbart till noll. En sådan bild av sig själv hindrar starkt att uppleva alla, till och med de minsta misslyckanden, eller att behandla obehagliga upplevelser som ett misslyckande. Detta tillvägagångssätt är förlamande och tillåter dig inte att agera fritt eller vara lugn. Jag tror att några besök hos en bra specialist borde hjälpa till i början. Hälsningar, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Han är en klinisk hälsopsykolog.

Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.

Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.

Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.

Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.