Hej, jag är 25 år, höjd 164 och väger 43 kg. Jag vet att jag är underviktig och skulle gärna gå upp i vikt. Under graviditeten fick jag 10 kg men jag tappade det omedelbart (omedvetet, vikten sjönk av sig själv). Jag vill verkligen gå upp i vikt. Det får mig att må bättre. Tyvärr blir jag fortfarande sömnig och jag känner mig inte som någonting. Det gör mig också nervös och kanske på grund av mina nerver kan jag inte gå upp i vikt?
Tyvärr kan jag inte avgöra orsakerna till din undervikt på avstånd. Om du vill förbättra ditt välbefinnande, utseende och vikt, gå först till läkaren. Han kommer att be dig att testa för närvaron av parasiter i kroppen, men också för hormoner som kan påverka en för tunn figur. Dessutom kommer han eller hon att beställa tester för att bestämma näringsbrister: mineraler, proteiner etc. Med dessa tester, besök en dietist så ordnar han en diet åt dig. Det kommer att berätta hur många kalorier du behöver, i vilken takt du ska gå upp i vikt. Det kommer också att ta hänsyn till de livsmedel du gillar och inte gillar och kommer att övervaka din viktökning.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
