Vilken diet för en 13-åring med fetma och hypotyreos?

Jag är 13 år gammal, 170 cm lång och väger 95 kg. Jag skulle vilja veta vilka övningar jag ska göra, vad jag ska äta och hur mycket. Jag kommer också att nämna att jag lider av hypotyreos.

Jag är glad att du skrev att du har hypotyreos, eftersom denna sjukdom har ganska stort inflytande på viktökning. Hoppas att du är under medicinsk övervakning. Utan att reglera dina hormoner är viktminskning omöjlig, så se till att du tar dina mediciner regelbundet och har kontroller. Jag föreslår att man sätter åt broccoli, rosenkål och kål. Det är korsblommiga grönsaker som blockerar sköldkörtelns funktion, särskilt när vi äter dem råa. Åsikterna är delade om och i vilken utsträckning termisk behandling eliminerar risken. Den naturopatiska metoden är starkt mot korsblommiga grönsaker när sköldkörteln är låg eller underaktiv. Det är värt att veta att det finns flera faktorer som hindrar sköldkörtelns arbete, dvs. stress, matföroreningar, infektioner, strålning, olika autoimmuna sjukdomar, gluten, fluor, klor, brom, för lite kolhydrat i kosten. Vad jag föreslår för dig är att köpa en bok om glutenfri diet. Där hittar du många värdefulla tips och ingenting kommer att missas.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på