Den flytande dieten är baserad på lättsmälta produkter blandade i cocktails. Tack vare detta ger en flytande diet dig rätt mängd mineraler och vitaminer och rengör samtidigt kroppen från toxiner. Den flytande kosten är mest effektiv för att stödja viktminskning när den används minst en gång i veckan.
En flytande diet är inte så mycket en bantningsdiet som en bantningsdiet. Den är baserad på blandade produkter. De kan vara soppor gjorda av grönsaksbuljong, färsk frukt- och grönsaksjuice, örtte, varm mjölk, yoghurt eller kefir, spannmålskorn blandade med vatten. Du kan krydda frukt- och grönsaksmoothies så länge du inte saltar dem. Du kan kyla dem eller värma upp dem, krydda dem med örter eller blanda dem med yoghurt. Du kan dricka dessa cocktails så ofta du vill. En sådan diet ger dig mer energi och en känsla av lätthet.
Flytande diet: förbjudna produkter
- Kolsyrade drycker - för att de stör matsmältningsprocessen
- godis - eftersom de har för många kalorier - flytande choklad och chokladdrycker eller blandad glass är inte något för dig
- kött och pålägg
- gula ostar
- ris
- pasta
- gryn
- bröd
- salt
- alkohol
- cigaretter
- kaffe
- svart te
Flytande diet: rekommenderade produkter
- naturliga yoghurt
- kefirs
- kärnmjölk
- frukt och grönsaker
- Gröt
- Linfrö
- flytande älskling
Använd inte den flytande kosten för länge, och börja sedan introducera andra livsmedel till menyn gradvis för att undvika jojo-effekten.
Hur man håller ut i kosten
Vi associerar kosten med uppoffringar och begränsningar. Och det är ofta det som avgör dess framgång.Hur tänker du på din kost? Hur man kan övervinna kriser medan man går ner i vikt - föreslår Elżbieta Lange, psyko-dietist och hälsocoach.
Hur man håller ut i kostenVi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.
Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.
Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.
