Jag letar efter en bra diet för att gå upp i vikt. Jag är 164 cm lång, väger 51 kg, har en överkänslig tarm. Jag letar efter litteratur samt förslag på en bra kost, samt kunskap om god, hälsosam kost.
Du bör börja med att träffa din läkare och diagnostisera andra orsaker till din magra kroppsmassa. Det kan finnas många av dem, inte bara kan det vara tarmen. Från Hashimoto, till närvaron av parasiter, bakterier i mag-tarmkanalen och slutligen matintoleranser, vilket också kan förvärra tarmsymptomen. Nästa steg är att besöka en dietistspecialist och förbereda en diet åt dig.Identifiera produkter som utlöser symtomen på sjukdomen, göra en lista över rätter som "inte får äta ute", under semestrar och på resor. Han kommer att göra det bäst med din medicinska historia, medicinlista, behandlingar, återutsläppsperioder, återfall och efter vilka produkter ect.
Det finns ingen enda diet för tarmsjukdomar. Den måste anpassas till sjukdomsförloppet. Och detta med din hjälp kommer att fastställas av en nutritionist. Det finns lite litteratur. Grundläggande kunskap finns på www.poradnikzdrowie.pl. Leta också efter broschyrer, broschyrer, publikationer av prof. Witold Bartnik, som är den mest kända och mest framgångsrika specialisten inom tarmsjukdomar. I sina publikationer rekommenderar han att äta alla produkter när sjukdomen tystas. Ett utmärkt exempel är mjölk och dess produkter, som i små mängder bör ingå i kosten för personer med tarmsjukdomar på grund av kalcium. Men om du inte kan äta dem, kommer din dietist att göra en lista över andra livsmedel som ger dig kalcium.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
