Hälsosam viktminskning

Hej. Jag är 16 år och väger 55 kg i en höjd av 162. Jag skulle vilja gå ner i vikt, men jag vet inte vilken diet jag ska använda och vad jag ska äta, och jag vill göra det friskt.

Hej Monika! Det är svårt att välja något från internet när det gäller att gå ner i vikt, för det finns många, många dieter. Men jag skulle vilja skriva till dig att diet inte är vägen till en smal figur. Du kommer att lyckas om du följer den kost du väljer varje dag. Om du har ett ögonblick av svaghet, ge inte upp att arbeta med dig själv. Nästa dag, gå tillbaka till ditt viktminskningsprogram. På vår webbplats sklepnikzdrowie.pl, i bantningsfliken, har du många exempel på hur du kan gå ner i vikt. Välj den som passar dig bäst. Jag är en anhängare av intensiv fysisk träning och minsta möjliga förändringar i den dagliga menyn.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl