God dag. Jag är 13 år och väger 44,8 kg med en höjd av 164 cm. Jag började arbeta med magmusklerna för några dagar sedan, men min mamma tycker inte om det eftersom det ger ytterligare viktminskning, men i små mängder. För ett år sedan vägde jag 62 kg. Jag skulle vilja fråga om min vikt är korrekt och om lite mer viktminskning kommer att skada mig.
Hej Tyvärr är din vikt redan för låg för tillfället, och intensiv träning med en restriktiv diet kommer att bidra till en ännu större viktminskning. Det är mycket farligt för din hälsa och utveckling! Du är en mycket ung tjej vars kropp fortfarande utvecklas, du växer, du har börjat eller håller på att börja menstruera, din kropp ska bli rund - det här är en NORMAL OCH NATURLIG PROCESS, varje tjej går igenom det! Hur du äter nu påverkar hela ditt framtida liv - utseendet på din hud, hår och naglar, ben- och tandstyrka, syn, sjukdomsresistens, hormoner, mentala förmågor, välbefinnande och humör, motstånd mot sjukdomar. Du vill verkligen se vacker ut, behaga dig själv och andra, för att din kropp ska vara vacker och frisk måste den få näring. Det lönar sig helt enkelt inte att skada din kropp och bära detta beslut i många år. När det gäller sport är det fantastiskt att du gillar att flytta, det kommer att finnas tid för intensiv träning, anmäl dig nu till en dans, pool, kanske finns det en skolvolleyboll och basketklubb i din skola? När vädret är vackert, välj en cykel, rullskridskor, långa promenader. Du kommer säkert att hitta något för dig själv. Jag föreslår att du och din mamma går till en dietist. En sådan gemensam konversation och analys av näring visar hur mycket energi och näringsämnen du behöver för att fungera friskt. En dietist visar hur du snabbt gör läckra, hälsosamma rätter. vänliga hälsningar
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
