Hur mycket kalorier finns i pålägg och kött? Kontrollera kalorivärdet av kött - fläsk, fläsk, nötkött och de mest populära påläggen - vi presenterar kaloritabellen med kött och pålägg.
Tabellen över kalorier i kött och pålägg hjälper dig att bestämma kaloriinnehållet i dina favoritprodukter. Även om vi ofta äter kött och pålägg bör de inte vara huvudingrediensen i varje middagsrätt eller varje smörgås. När du väljer pålägg i butiken, se till att de innehåller minst 70 procent kött - pålägg är den produkt som ett högre pris vanligtvis visar hög kvalitet. Det är också värt att vara uppmärksam på hela ingrediensförteckningen - i pålägg som finns i butikerna finns det ofta många färgämnen och konserveringsmedel. Det är bättre att begränsa rött kött i din kost, men du behöver inte ge upp köttet i sig - det är en källa till järn och protein. Läs också hur många kalorier kött och korv har.
Läs också: Turkiet - kött som nutritionister rekommenderar. Näringsfakta för kalkon Kycklingbröst - näringsvärden. Är kycklingkött hälsosamt? Vegetarism - för och emot en köttfri dietSmör är den mest kalorifria, eftersom den innehåller 880 kcal i 100 g produkt.
Hur mycket kalorier har kött?
Som du kan gissa dominerar fläskbacon bland de mest kalorierande kötttyperna - det har så mycket som 510 kcal i 100 gram, medan det är lite mindre fyllda bacon (502 kcal). Men även bacon när det gäller värmevärde är ännu bättre än ister, med 797 kcal. Det är definitivt färre av dem i kokt fläsk - 362 kcal.
Vitt kalkonkött med skinn är mindre kaloriskt - 100 kcal och kalkonfilé - 84 kcal. På samma sätt är hudfritt kycklingkött - 114 kcal, medan ett 120 gram kycklingben är 150 kilokalorier. Vi kommer inte heller äta många kalorier om vi sträcker oss efter nötköttkotletter - 103 kcal eller rökt fläsk - 136 kcal.
Hur mycket kalorier har pålägg och korv?
Om du är en salamiälskare måste du acceptera att detta är en av de mest kaloriska korvarna - den har 568 kcal. En bit av till exempel 100 gram kabano på jobbet är förknippad med ytterligare 326 kilokalorier. Det är ännu värre när det gäller patékorv med 384 kcal, men mycket bättre med Krakowska-korv - 168 kcal, skinkkorv - 154 kcal och vanlig korv - 209 kcal.
Läs också: Kött i kosten - vilket kött ska du äta när du har åderförkalkning, sår eller en sjuk sköldkörtel?
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
- Dieter tillgängliga utan att lämna hemmet
- Shoppinglistor skräddarsydda efter typ av diet
- En databas med över 2000 måltider
- Nödvändig information om ingredienser
- Vården av näringsspecialister
- Möjlighet att integrera kosten med träningsplanen
Kaloribord: kött och pålägg
Hur mycket kalorier har kött och pålägg? Kontrollera i tabellen nedan!
Kaloritabell kcal / 100 g
| fårkött utan ben | 232 |
| fårkött, axelblad | 284 |
| fläskkotletter | 195 |
| nötköttkotletter | 103 |
| fylld bacon | 502 |
| rökt bacon, saltad | 477 |
| fläskbacon | 510 |
| kalkon, vitt kött med skinn | 100 |
| kalkon, filé | 84 |
| anka, bröstfritt kött utan hud | 140 |
| anka, kött från benet | 217 |
| blodkorv | 195 |
| kabanos korv | 326 |
| Krakow korv | 168 |
| torr Krakowska korv | 323 |
| jaktkorv | 291 |
| leverkorv | 384 |
| salamikorv | 568 |
| vanlig korv | 209 |
| kyckling, 1 ben, 100 g | 125 |
| kyckling, 1 ben, 120 g | 150 |
| rökt räkor, 1 skiva, 20 g | 33 |
| rökt räkor, 100 g | 165 |
| salami | 568 |
| rostad fläskkarré | 291 |
| rökt fläskkotlett | 136 |
| fjäderfäfritterar | 216 |
| bacon | 797 |
| ister | 880 |
| benfritt fläsk | 133 |
| kokt fläsk | 362 |
| fläsk, hals | 267 |
| fläsk, axel | 257 |
| fläsk, fläskkarré | 174 |
| fläsk, skinka | 261 |
| stek av nötköttfilé | 117 |
| oxfilé | 113 |
| nötkött, entrecote | 153 |
| nötkött, mager nacke | 244 |
| kycklingfilé | 99 |
| kycklingvingar | 186 |
| fläskknog med skinn | 294 |
| kalvskuld | 106 |
| kalvschnitzel | 105 |
| kalvben | 108 |
| kalkon trumpinne utan hud | 100 |
| kalkon trumpinne med hud | 142 |
| kalkonben utan hud | 104 |
| kalkonben med hud | 131 |
| kokt skinka | 244 |
| Podwawelska korv | 247 |
| populära korvar | 342 |
| revbensspjäll | 321 |
| nötkött | 152 |
| nötkött | 157 |
| nötkött | 217 |
| anka bröstkött med skinn | 202 |
Källa: Food and Nutrition Institute
Det kommer att vara användbart för dig
Kontrollera även:
KALORIER TABELL: frukt
KALORIER TABELL: fisk och skaldjur
KALORIER TABELL: bröd och spannmålsprodukter
KALORIER TABELL: mjölk och mjölkprodukter
KALORIER TABELL: grönsaker
KALORIER TABELL: godis
Vi rekommenderar e-guiden
Författare: Pressmaterial
I guiden lär du dig:
- är ett kycklingben bättre än ett bröst?
- vad är bättre att välja mellan en kalkon - ett ben eller ett bröst
- vilket kött som har de mest värdefulla omega-3 och omega-6 fettsyrorna
