KALORIER TABELL: kött och kallskuret. Kontrollera hur många kalorier de innehåller!

Hur mycket kalorier finns i pålägg och kött? Kontrollera kalorivärdet av kött - fläsk, fläsk, nötkött och de mest populära påläggen - vi presenterar kaloritabellen med kött och pålägg.

Tabellen över kalorier i kött och pålägg hjälper dig att bestämma kaloriinnehållet i dina favoritprodukter. Även om vi ofta äter kött och pålägg bör de inte vara huvudingrediensen i varje middagsrätt eller varje smörgås. När du väljer pålägg i butiken, se till att de innehåller minst 70 procent kött - pålägg är den produkt som ett högre pris vanligtvis visar hög kvalitet. Det är också värt att vara uppmärksam på hela ingrediensförteckningen - i pålägg som finns i butikerna finns det ofta många färgämnen och konserveringsmedel. Det är bättre att begränsa rött kött i din kost, men du behöver inte ge upp köttet i sig - det är en källa till järn och protein. Läs också hur många kalorier kött och korv har.

Smör är den mest kalorifria, eftersom den innehåller 880 kcal i 100 g produkt.

Läs också: Turkiet - kött som nutritionister rekommenderar. Näringsfakta för kalkon Kycklingbröst - näringsvärden. Är kycklingkött hälsosamt? Vegetarism - för och emot en köttfri diet

Hur mycket kalorier har kött?

Som du kan gissa dominerar fläskbacon bland de mest kalorierande kötttyperna - det har så mycket som 510 kcal i 100 gram, medan det är lite mindre fyllda bacon (502 kcal). Men även bacon när det gäller värmevärde är ännu bättre än ister, med 797 kcal. Det är definitivt färre av dem i kokt fläsk - 362 kcal.

Vitt kalkonkött med skinn är mindre kaloriskt - 100 kcal och kalkonfilé - 84 kcal. På samma sätt är hudfritt kycklingkött - 114 kcal, medan ett 120 gram kycklingben är 150 kilokalorier. Vi kommer inte heller äta många kalorier om vi sträcker oss efter nötköttkotletter - 103 kcal eller rökt fläsk - 136 kcal.

Hur mycket kalorier har pålägg och korv?

Om du är en salamiälskare måste du acceptera att detta är en av de mest kaloriska korvarna - den har 568 kcal. En bit av till exempel 100 gram kabano på jobbet är förknippad med ytterligare 326 kilokalorier. Det är ännu värre när det gäller patékorv med 384 kcal, men mycket bättre med Krakowska-korv - 168 kcal, skinkkorv - 154 kcal och vanlig korv - 209 kcal.

Läs också: Kött i kosten - vilket kött ska du äta när du har åderförkalkning, sår eller en sjuk sköldkörtel?

Vi rekommenderar

Författare: Time S.A

• Dieter tillgängliga utan att lämna hemmet
• Shoppinglistor skräddarsydda efter typ av diet
• En databas med över 2000 måltider
• Nödvändig information om ingredienser
• Vården av näringsspecialister
• Möjlighet att integrera kosten med träningsplanen

Få reda på mer

Kaloribord: kött och pålägg

Hur mycket kalorier har kött och pålägg? Kontrollera i tabellen nedan!

Kaloritabell kcal / 100 g

fårkött utan ben	232
fårkött, axelblad	284
fläskkotletter	195
nötköttkotletter	103
fylld bacon	502
rökt bacon, saltad	477
fläskbacon	510
kalkon, vitt kött med skinn	100
kalkon, filé	84
anka, bröstfritt kött utan hud	140
anka, kött från benet	217
blodkorv	195
kabanos korv	326
Krakow korv	168
torr Krakowska korv	323
jaktkorv	291
leverkorv	384
salamikorv	568
vanlig korv	209
kyckling, 1 ben, 100 g	125
kyckling, 1 ben, 120 g	150
rökt räkor, 1 skiva, 20 g	33
rökt räkor, 100 g	165
salami	568
rostad fläskkarré	291
rökt fläskkotlett	136
fjäderfäfritterar	216
bacon	797
ister	880
benfritt fläsk	133
kokt fläsk	362
fläsk, hals	267
fläsk, axel	257
fläsk, fläskkarré	174
fläsk, skinka	261
stek av nötköttfilé	117
oxfilé	113
nötkött, entrecote	153
nötkött, mager nacke	244
kycklingfilé	99
kycklingvingar	186
fläskknog med skinn	294
kalvskuld	106
kalvschnitzel	105
kalvben	108
kalkon trumpinne utan hud	100
kalkon trumpinne med hud	142
kalkonben utan hud	104
kalkonben med hud	131
kokt skinka	244
Podwawelska korv	247
populära korvar	342
revbensspjäll	321
nötkött	152
nötkött	157
nötkött	217
anka bröstkött med skinn	202

Källa: Food and Nutrition Institute

Det kommer att vara användbart för dig

Kontrollera även:

KALORIER TABELL: frukt

KALORIER TABELL: fisk och skaldjur

KALORIER TABELL: bröd och spannmålsprodukter

KALORIER TABELL: mjölk och mjölkprodukter

KALORIER TABELL: grönsaker

KALORIER TABELL: godis

Vi rekommenderar e-guiden

Författare: Pressmaterial

I guiden lär du dig:

• är ett kycklingben bättre än ett bröst?
• vad är bättre att välja mellan en kalkon - ett ben eller ett bröst
• vilket kött som har de mest värdefulla omega-3 och omega-6 fettsyrorna

Köp nu!