Jag är 21 år gammal, 170 cm lång och väger för närvarande 62 kg. Jag vet att detta är rätt resultat, men jag vill fortfarande gå ner några kilo. Jag försöker röra mig minst 5 gånger i veckan (kroppsformningsövningar, cykla), följa en diet (1300-1500 kcal, beroende på hur det fungerar), och ändå kan jag inte gå ner i vikt. Vad är problemet?
Din vikt är korrekt (BMI 21,45 kg / m2) och att gå ner i vikt är mycket svårare om du inte är överviktig. Problemet kan vara att du inte äter tillräckligt. Detta kan sakta ner din ämnesomsättning och göra det svårt att gå ner i vikt. Det är också viktigt var kalorierna kommer ifrån. Kanske finns det en onormal nedbrytning av proteiner, fett och kolhydrater. Jag föreslår att gå till en dietist för en menyanalys och kroppssammansättningstest.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka Ślusarska
Ägare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
