Gå ner i vikt: vilka kronblad att välja?

Jag går på diet. Kan jag äta Lion Flakes? Majsflingor innehåller 114 kcal per 30 g och Lionflingor innehåller 120 kcal per 30 g, så det är inte så stor skillnad.

Det är värt att vara uppmärksam på inte energivärdet utan näringsvärdet, dvs. protein, kolhydrater, fett, fiber samt vitaminer och mineraler. Tyvärr är Lionflingor en källa till enkla sockerarter, medan majsflingor också bearbetas hårt. Jag rekommenderar att du ersätter dem med en blandning av flingor, såsom: bovete, havre, råg, hirs, spelt. Du kan blanda dem med nötter, frön, frukt. Det blir ett mycket hälsosammare val.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Ägare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl