Frön som hjälper dig att gå ner i vikt

Fröna har extraordinär kraft. De innehåller många mikronäringsämnen och kan göra underverk. De kan också hjälpa dig att gå ner i vikt, men du måste veta vilka frön du ska välja. Se vilka frön som kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Innehållsförteckning

1. Frön för viktminskning. solros
2. Frön för viktminskning. Linfrö
3. Frön för viktminskning. Pumpafrön
4. Frön för viktminskning. Chia
5. Frön för viktminskning. Böna
6. Frön för viktminskning. Senap

Frön kan vara ett hälsosamt och fyllande mellanmål som ger vår kropp värdefulla mineraler och mättar oss under lång tid. Fröna hjälper till att bränna fett och påskynda ämnesomsättningen, så de är vår allierade under viktminskning. De kan läggas till sallader, men också ätas ensamma som mellanmål.

Den stora fördelen med frön är att de innehåller mycket fiber, så att de underlättar tarmarnas arbete och ger en känsla av fyllighet under lång tid. Och en stor mängd fiber i kosten kan skydda oss mot andra sjukdomar, såsom diabetes eller hjärt-kärlsjukdomar (det hjälper till att hålla kolesterolnivån låg).

Frön för viktminskning. solros

Solrosfrön innehåller oljesyra, linolsyra, palmitinsyra, stearinsyra, jordnötsyra och en stor mängd lecitin. Solrosfrön tillhör den produktgrupp med det högsta innehållet av fytosteroler (322 mg / 100 g). Dessa är ämnen som sänker nivån av "dåligt" LDL-kolesterol i blodet.

Solrosfrön ger en känsla av fyllighet under lång tid, de har också en positiv effekt på tarmarna och levern. Men han kan inte äta för många av dem - med mer får vi helt enkelt för många kalorier.

Vi rekommenderar: Solrosfrön - näringsvärde och läkande egenskaper

Frön för viktminskning. Linfrö

Linfrö har mycket fiber, vilket, som vi vet, har en mycket fördelaktig hälsoeffekt.Kombinerat med vatten kommer det att säkerställa en känsla av fyllighet under lång tid, och dessutom - det underlättar avföring. Att dricka linfrö varje morgon underlättar avföring. Linfrö innehåller också omega-3-fettsyror och svaga östrogener.

Läs: linfrö - näringsegenskaper. Hur dricker och använder linfrö?

Frön för viktminskning. Pumpafrön

Pumpafrön har många hälsofördelar. De innehåller mycket zink, kalium, vitamin E, omega-3-syror och fytosteroler. Naturligtvis inte bara det. Mer information finns här: Pumpafrön - näringsvärde och läkande egenskaper

Pumpafrön förbättrar stämningen, så om vi vill ha något sött - låt oss nå dem. De innehåller mycket magnesium, vilket reglerar nervsystemets arbete och förhindrar dåligt humör.

Frön för viktminskning. Chia

Chiafrön innehåller omega-3-fettsyror (inklusive ALA eller alfa-linolensyra), fiber, zink, magnesium och kalium. Chiafrön är den andra, efter vetekli (42 g / 100 g), den mest värdefulla fiberkällan, som förhindrar åderförkalkning, sänker nivån av dåligt kolesterol, stöder matsmältningsprocessen och förbättrar tarmarnas funktion.

Vi rekommenderar: Chia frön - egenskaper och näringsvärden. Hur man äter Chia?

Frön för viktminskning. Böna

Bönor är låga i kalorier, mättade under lång tid, har en diuretisk effekt och påskyndar ämnesomsättningen. Tack vare det kan du bli av med överflödigt vatten från kroppen.

Läs mer: BÖNOR - näringsvärde, typer av bönor, beredningsmetoder

Frön för viktminskning. Senap

Senapsfrön sväller i matsmältningskanalen, lossar avföringsmassorna i tjocktarmen och har en mild laxerande effekt.

Vi rekommenderar: Senapsfrö - hälsofördelar och användning av vit och svart senap