Långsam metabolism och diet

Jag har problem med långsam ämnesomsättning. Jag hade en fastadiet under en tid - det var ett misstag. Jag skulle vilja använda en rationell bantning på 1000kcal, men jag vet inte om jag omedelbart kan få en sådan kaloridiet efter en sådan snabbhet? Ska jag introducera mat gradvis?

Hej Paulo. Låg eller långsam ämnesomsättning beror på att du svälter dig själv för att förstöra kaloriorganen, dvs. musklerna. Det betyder att din kropp kommer att äta färre kalorier under resten av ditt liv. Vad? Detta bör bestämmas av en fysiolog. Det finns en sak till: du kan öka din ämnesomsättning genom att införa kalorier i din kost och motion. Utan träning vid din ålder riskerar du förlust av muskelmassa och tyvärr kostgallerier. Vi börjar alltid gå ner i vikt med att öka mängden kalorier som konsumeras och träna !!! Utan motion kan ingen diet hjälpa dig att uppnå en mager kropp utan att förlora din hälsa. Svaret på vilken diet du ska använda nu är inte lätt. Det här är en uppgift för en specialist som du bör gå till för att få råd.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.