Hej, jag har ett allvarligt problem, men jag kan inte namnge det tydligt - därav frågetecknet. Jag ska dock försöka beskriva det ganska tydligt. Jag är 27 år, för 3 år sedan tog jag examen från humaniora, sedan doktorsexamen och flera kurser - det kostade mig mycket ansträngning och arbete, för jag tog mina studier och lärande väldigt seriöst. Så det kan anses att jag har en bra utbildning. Trots detta har jag inte kunnat hitta jobb på tre år. Mina problem började strax efter examen - det var lågt humör, irritation och tårighet. Jag förklarade det för mig själv som en normal reflex av en kollision med ett vuxet, tufft liv, effekten av att gå ut från en varm nyans som jag hade under mina studier. Tyvärr återvänder detta tillstånd cykliskt, avbrutet av perioder med bättre välbefinnande. Just nu känner jag mig väldigt dålig - jag har en känsla av att jag är värt ingenting, att jag inte har uppnått någonting hittills. Jag kan inte träffa mina gamla vänner, för jag har inget ämne gemensamt med dem längre - jag kan inte höra om deras karriärer och prestationer när jag inte själv har uppnått något. Jag gifte mig för ett år sedan, men lycka varade inte länge. Redan vid den första sådana "attacken" märkte jag att min man inte förstod min situation, han kunde inte empati med det och stödja mig på något sätt. Under tiden var det fler misslyckanden med att hitta ett jobb. För några veckor sedan försvann ett annat jobbbjudande som jag hade höga förväntningar på. Sedan dess är jag nere igen. Jag ser inte poängen i mitt liv, jag har förändrat min livsstil, jag kan inte somna på natten, och när jag somnar sover jag länge - ibland 12 timmar, då är jag trasig hela dagen, jag har inte styrkan att hantera något specifikt. Dessutom finns det inte många saker som jag tycker om. Jag har intrycket att jag är mot väggen, jag vet inte vad jag ska göra nästa och hur jag ska leta efter en väg ut ur min situation, jag är maktlös. De flesta besök på en arbetsplats slutar gråta. Mitt problem är dåligt för mitt äktenskap - jag har intrycket att min man inte förstår mig och tycker att jag ska få grepp och "göra något med mig själv" - och det säger han ofta till mig. Och jag kan inte ta mig ihop. Ibland tänker jag att det skulle vara bättre för alla om jag inte hade varit där, att jag hade besvikit mina föräldrars och mans förväntningar (för att han inte startade en familj med en sådan person, för att han har rätt att återvända från jobbet och hitta en normal där, le fru). Jag är arg på mig själv för att jag tillbringade mina dagar i soffan istället för att göra något med mitt liv. Men jag har bara inte styrkan att göra någonting, och jag vet inte ens hur jag ska börja. Jag är sönderriven, jag oroar mig för allt på ena sidan och fruktar allt, och på den andra vill jag bara att alla ska lämna mig i fred. Jag vet inte vad jag ska göra härnäst. Jag vet att ditt svar inte kommer att lösa mitt problem, men kanske kommer du åtminstone att ge mig några förslag om mitt tillstånd och vad jag ska göra härnäst. Tack på förhand.
Hallå! Faktum är att mitt svar inte kommer dig någonstans om du inte vidtar specifika åtgärder. Det hela ser ut som en mild form av depression som har byggts upp långsamt under lång tid. Det förstärks och utlöses av livshändelser och efterföljande misslyckanden. Det spelar ingen roll vad de var, om det fanns flera eller bara en, men om de utlöste en hel smärtsam kedja av dåliga känslor, förlust av motivation och drivkraft, betyder det att de var väldigt signifikanta för dig. Varför hände det här? Förmodligen av skäl som är inneboende i din psyke. Ditt sätt att tänka och utvärdera dig själv, världen och andra. De goda nyheterna är dock att du kan hantera det och återvända till den lyckligare sidan av livet. Sök professionell psykologisk hjälp så snart som möjligt. Det är bäst att hitta någon som bedriver CBT, eftersom denna terapi fungerar relativt snabbt. Du borde inte ha några problem med det i Krakow. Det är slöseri med tid för sådana stater. Speciellt eftersom de faktiskt är nästan obegripliga för dem som inte upplever dem - inget att skylla på dem. Det är det bara. Så gå till jobbet - låt mig hjälpa dig. Lita på någon som vet det.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.
Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.
Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
