Måndag 14 januari 2013.- Amerikanska experter säger att "när du äter ofta gör du inte det hungrig, medan du äter mycket mer om du äter tio timmar efter den sista måltiden."
Överviktiga vuxna äter mindre ofta än personer med normal vikt, även om de konsumerar mer kalorier och utför mindre fysisk aktivitet under dagen, enligt en studie publicerad i Journal of the American Dietetic Association.
"Mest forskning har visat att människor som äter oftare har mindre vikt, " säger huvudförfattaren Jessica Bachman, biträdande professor vid avdelningen för näringslära och dietetik vid Marywood University i Scranton, Pennsylvania ( Förenta staterna).
Bachman och hans team tittade på cirka 250 personer under ett år och analyserade uppgifterna som samlats in i två andra stora studier sponsrade av National Institutes of Health i USA. En av rapporterna granskar matvanor hos personer med ett kroppsmassaindex (BMI) mellan 25 och 47, vilket motsvarar personer som är överviktiga eller feta; den andra underkastar observationsmän och kvinnor med normal vikt - en BMI på 19 till 24, 9 - varav hälften hade tappat minst 13, 6 kilo och upprätthållit den viktminskningen i mer än fem år.
I allmänhet var individer som inte tog upp vikt igen de som konsumerade minst kalorier - cirka 1 800 per dag - jämfört med de med normal vikt och övervikt, som intog cirka 1 900 respektive mer än 2 000 kalorier per dag.
"När du äter oftare gör du det inte hungrig, medan du äter tio timmar efter den sista måltiden, så äter du mycket mer, " erkände experten.
Författaren indikerade också att de som upprätthöll viktminskningen också var de mest fysiskt aktiva, eftersom de brände cirka 3 000 kalorier per vecka genom träning och andra aktiviteter.
Källa:
Taggar:
Sex Nyheter Hälsa
Överviktiga vuxna äter mindre ofta än personer med normal vikt, även om de konsumerar mer kalorier och utför mindre fysisk aktivitet under dagen, enligt en studie publicerad i Journal of the American Dietetic Association.
"Mest forskning har visat att människor som äter oftare har mindre vikt, " säger huvudförfattaren Jessica Bachman, biträdande professor vid avdelningen för näringslära och dietetik vid Marywood University i Scranton, Pennsylvania ( Förenta staterna).
Bachman och hans team tittade på cirka 250 personer under ett år och analyserade uppgifterna som samlats in i två andra stora studier sponsrade av National Institutes of Health i USA. En av rapporterna granskar matvanor hos personer med ett kroppsmassaindex (BMI) mellan 25 och 47, vilket motsvarar personer som är överviktiga eller feta; den andra underkastar observationsmän och kvinnor med normal vikt - en BMI på 19 till 24, 9 - varav hälften hade tappat minst 13, 6 kilo och upprätthållit den viktminskningen i mer än fem år.
I allmänhet var individer som inte tog upp vikt igen de som konsumerade minst kalorier - cirka 1 800 per dag - jämfört med de med normal vikt och övervikt, som intog cirka 1 900 respektive mer än 2 000 kalorier per dag.
"När du äter oftare gör du det inte hungrig, medan du äter tio timmar efter den sista måltiden, så äter du mycket mer, " erkände experten.
Författaren indikerade också att de som upprätthöll viktminskningen också var de mest fysiskt aktiva, eftersom de brände cirka 3 000 kalorier per vecka genom träning och andra aktiviteter.
Källa:
