- Den psykologiska dimensionen finns permanent i överviktens historia.
- Psykologiska faktorer är mer eller mindre viktiga för viktökning.
- Tyvärr beaktas inte denna aspekt tillräckligt när en person börjar en diet.
Lägg alla odds på din sida: bedöm dina psykologiska svagheter
Innan du börjar en diet är det viktigt att undersöka dina psykologiska svagheter för att lägga undan alla chanser att lyckas för att förlora alla önskade kilo och inte återhämta de förlorade kilo efter dieten.Stress, ångest och depression
Stress, besvär och depression kan öka aptiten och leda till viktökning hos vissa människor, medan i andra kan de minska känslan av hungerStress, fetma faktor
- Många stressade människor äter permanent för att lugna och känna glädje en stund.
- Att äta lugnar också din ångest.
- Många forskare har visat att stress är en viktig faktor för fetma.
- Vid stress producerar hypothalamus (hjärnområdet) ett ämne som ökar fettmassan.
Lär dig att koppla av
- Att anta en balanserad diet är viktigt för att gå ner i vikt.
- Det är också viktigt att ha ett mindre stressande liv, lära sig att koppla av och spela sport så att kosten utvecklas så bra som möjligt.
Förstå orsakerna till din viktökning
- Att inte förstå orsakerna till din viktökning kan göra att din diet misslyckas.
- I själva verket när dieten avslutas, om problemen med psykologiskt ursprung inte löses, kommer önskan att äta igen vad vi gillar att visas omedelbart, och därför kommer de förlorade kilo att återvinnas snabbt.
De situationer som driver överätande
- Ilska.
- Frustrationer.
- Missnöje.
- Inhibition.
- Missnöje med sig själv.
- Skuld.
- De ständiga misslyckandena.
