Weight Watchers diet: poängsystem

Weight Watchers-metoden skapades i USA på 60-talet.
Denna diet förespråkar en varierad och balanserad diet, en regelbunden idrottsaktivitet i kombination med ett matprogram som innehåller stödmöten.

Weight Watchers diet: poängsystemet

Varje mat har ett antal poäng. Denna siffra motsvarar dess kalorivärde, fettdelen (i gram) och matens fiberfiberdel. Inom ramen för en Weight Watchers-diet tillskrivs ett antal poäng per dag.

22 poäng meny per dag

Vid frukosten

• 1 kopp sockerfri spannmål: 2 poäng.
• 1 kopp kaffe eller te med socker: 1 poäng.
• 200 g vitost: 2 poäng.
• 1 kiwi: 0 poäng.

Vid lunchen

• En liten kopp (125 ml) dränerad tonfisk: 3 poäng.
• En ostsoffel: 5 poäng.
• 1 orange: 0 poäng.

tione

• 1 kompott: 2 poäng.

Vid middagen

• Färsk torskfilé med baskiska: 5 poäng.
• En jordgubbskaka: 0 poäng.