Jag är 20 år och har behandlats för astma i 1,5 år och i 5 år för allergi (inandning och mat). Jag väger nu 68 kg (när jag är 157,5 cm lång) och har följt en diet på 1500 kcal under en längre tid (detta är vad allergologen rekommenderade mig), men jag är inte nöjd med resultaten hittills ... , billigt och hälsosamt och samtidigt så att det inte skadar astma och allergier, dvs vilka produkter som ska undvikas, vad man ska äta och att det inte stör de mediciner jag tar (inklusive Monkasta)? Tack på förhand för din hjälp.
Hej, först och främst bör du följa en eliminationsrotationsdiet i samband med dina diagnostiserade allergiframkallande produkter. Jag vet inte vad du är allergisk mot, så det är svårt för mig att föreslå något specifikt.
I allmänhet, med astma, bör du vara försiktig med högt bearbetade livsmedel med färgämnen, smaker och kemiska ingredienser. Dieten för en astmatiker bör helt radera: kycklingägg, choklad, härdade vegetabiliska oljor och fetter, nötter av alla slag, mejeriprodukter.
Menyn ska vara rik på färska grönsaker och frukter som innehåller mycket C-vitamin, som persilja, peppar, läka frukt, vinbär, blåbär, apelsiner.
En grönsak som särskilt rekommenderas för personer med astma är lök på grund av dess antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Fettsyrorna DHA och EPA är också mycket viktiga. Därför bör du äta fisk rik på n-3-fettsyror, såsom lax, makrill och tonfisk. Fisk minskar inflammation i kroppen, bronkier och slemhinnor. vänliga hälsningar
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
