Hur kan en tonåring gå ner i 7 kg?

Jag är 13 år och väger 83 kg. Hur kan jag gå ner i 7 kg genom att gå ner 1 kg per vecka? Jag känner mig väldigt dålig för min vikt eftersom alla i skolan skrattar åt mig och skjuter bort mig. Jag ber om en provdiet med hänsyn till att jag äter lunch i skolan.

Hallå! Vid 13 års ålder kan du gå ner i vikt under överinseende av en läkare. Detta innebär att barnläkaren måste kontrollera att det inte finns någon medicinsk bakgrund för viktökning. Med ett ord måste din fetma först diagnostiseras. Om allt är okej får du en remiss till en dietist eller till och med ett viktminskningsprogram för tonåringar, som nu är mycket i Polen. Dietisten bestämmer anledningen till att ackumuleras kilo, informerar dig och dina föräldrar om hälsosam kost och förbereder ett program som du kommer att följa. Du kommer också att ha frekventa kontroller och din kost kommer att ändras enligt din livsstil. Att gå ner i vikt från Internet kan tyvärr sluta dåligt för dig. Det finns inte heller några mirakeldieter som ger sådana resultat. För ungdomar används rörelseterapi. Simning, cykling, vattengymnastik. vänliga hälsningar

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.