Hur man äter för att gå upp i vikt?

Hallå! Alla har ett problem att gå ner i vikt och jag har ett annat problem. Med höjden 155 cm väger jag 41 kg, kort sagt, jag är underviktig. Jag äter normalt, men jag kan inte gå upp i vikt. Dessutom kommer jag att utesluta honom omedelbart när jag äter middag. Vad ska jag göra för att gå upp i vikt? Finns det några piller eller vätskor för viktökning? Tack på förhand för ditt svar. vänliga hälsningar

Hallå! Det är värt att besöka en läkare för att utesluta olika sjukdomsenheter. Läkaren kommer att beställa lämpliga tester. Om allt är bra kommer jag att hänvisa dig till en dietist. Du måste säkert skriva ner vad du äter under en längre period.

Dietisten beräknar hur många kalorier (inklusive fett, proteiner, kolhydrater) du äter. Sedan beräknar du energibalansen, baserat på vilken du kommer att föreslå en diet.

Att gå upp i vikt tar tid och bör alltid ske under överinseende av en specialiserad dietist. När det gäller supmentering finns det tabletter på marknaden som ökar aptiten och speciella kaloririka drycker. Innan du använder dessa produkter bör du dock gå till en dietist.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på