Boxdieten är en av de mest populära dieterna idag. Även om priset på dieten inte är det lägsta, använder många människor det varje dag. Reglerna för denna näringsmodell är väldigt enkla, och själva boxdieten är mycket bekväm, vilket bekräftas av åsikterna från människor som använder den. Kontrollera vad boxdieten är, om du kan gå ner i vikt på den, vad är dess fördelar och nackdelar.
En boxdiet är en mycket populär benämning för dietcatering, dvs. måltider för hela dagen, som levereras till den angivna adressen. Namnet "boxdiet" har blivit vanligt eftersom disken är förpackade i praktiska lådor.
Ibland erbjuder utbudet av dietister också en boxdiet, men i det här fallet består det i det faktum att måltider som en dietist föreslår i kosten enkelt kan förpackas i lådor och tas med dig till jobbet eller universitetet.
Innehållsförteckning:
- Boxdiet - regler
- Boxdiet - pris, hur mycket kostar det?
- Boxdiet - för vem?
- Boxdiet - är det möjligt att gå ner i vikt?
- Boxdiet - hur man väljer?
- Boxdiet - fördelar och nackdelar
Boxdiet - regler
Boxdieten är en mycket allmän term. Det gäller inte en specifik menytyp, utan leveransmetoden - i rutor. Det hjälper till att uppnå olika mål. Inte bara för att minska kroppsvikt utan också för att rengöra kroppen, ge näring före graviditeten eller stödja sportprestanda.
För närvarande finns det många företag som arbetar på dietmarknaden. Ju större staden desto större är tillgängligheten för den här typen av tjänster. Cateringföretag erbjuder vanligtvis flera varianter av kosten med olika kalorier.
Oftast inkluderar erbjudandet en basdiet, dvs baserat på klassiska riktlinjer och värdefulla produkter, som kallas optimal, standard, varierad, varierad etc.
Andra populära typer av dieter som erbjuds av cateringföretag inkluderar:
- paleo
- vegetarian
- för aktiva människor
- glutenfri
- laktosfri
- med lågt glykemiskt index
Värmevärdet för de föreslagna dieterna varierar. De vanligaste alternativen är: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal och 3000 kcal. Inte alla typer av diet finns i alla kalorier. De högsta gäller endast för aktiva dieter och de lägsta för bantningsdiet.
Kunden är ansvarig för att välja värmevärde och typ av diet. Vissa företag erbjuder konsultation med en dietist för att välja den bästa varianten av menyn och kalorivärdet.
Vi kan välja mellan alternativ med 5 eller 4 måltider, ibland utan frukost eller utan middag, som levereras dagligen till den adress som anges under den överenskomna tidsperioden. Menyn kan beställas under hela veckan, i 6 dagar utan söndagar, eller i 5 dagar från måndag till fredag.
Det finns också mycket snävt specialiserade cateringföretag på marknaden som bara erbjuder vegan- eller glutenfria menyer.
Det är ett bra val för människor som vill vara säkra på att deras meny inte innehåller ägg eller gluten, vilket är skadligt i minsta möjliga mängd för celiaki.
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
En individuellt utvald diet gör att du lätt kan gå ner i vikt, äta hälsosamt och gott, och samtidigt undvika fallgropar med "mirakulösa" bantningsdieter. Använd JeszCoLisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt vald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Få reda på merBoxdiet - pris, hur mycket kostar det?
Boxdieten är inte billig. Kostnaden för en uppsättning varierar beroende på dietvarianten och dess kaloriinnehåll. Generellt sett kommer vi att betala från cirka 50 PLN till cirka 70 PLN för en dag av en diet bestående av fem måltider.
Om du konverterar till en hel månad (måltider varje dag i 30 dagar) måste du ta hänsyn till kostnaden i intervallet 1500 - 2100 PLN. Genom att välja 4-veckorsalternativet från måndag till fredag betalar vi från cirka 1000 PLN till cirka 1400 PLN för måltider för en person.
Boxdiet - för vem?
Boxdieten riktar sig främst till människor som vill äta hälsosamt, men inte har tillräckligt med tid att laga mat, inte gillar att laga mat på egen hand eller inte vet hur man ska komponera dem så att de faktiskt är friska.
Du måste vara uppmärksam på kostnaden för en sådan diet, eftersom de vanligtvis fördubblar den månatliga kostnaden för att äta hälsosamma och värdefulla produkter, men beredda på egen hand. Därför kommer de lite mer välbärgade människor att dra större nytta av boxdieten.
I början av utvecklingen av marknaden för dietstjänster i Polen var dess huvudmottagare människor på diet.
För närvarande används boxdieten inte bara av de som kämpar med överskott av kilo, men mycket ofta av människor som fokuserar på en hälsosam livsstil, tränar sport, kämpar med laktosintolerans, gluten eller vissa sjukdomar - vanligtvis hypotyreos och insulinresistens.
När det gäller sjukdomar bör valet av en boxdiet föregås av ett samråd med en dietist som hjälper dig att justera lämpligt menyalternativ.
När flera sjukdomar samexisterar kan det visa sig att inget av erbjudanden från cateringföretaget uppfyller kraven i vår kropp.
Läs också: Heather Bauers Wall Street Diet For The Busy. Principerna och effekterna av kosten med ... En diet för en kontorist, dvs bantning på jobbet Den amerikanska kosten - perfekt för otåliga och överansträngdaBoxdiet - är det möjligt att gå ner i vikt?
Om klienten använder en variant av en bantningsdiet med kaloriinnehåll som är lämpligt för viktminskning, när han är på en boxdiet, kan han gå ner i vikt.
Genom att bara äta cateringrätter, tillhandahåller vi rätt mängd energi och makronäringsämnen. Men som med alla dieter finns det ingen 100% garanti. Kanske kommer värmevärdet att vara fel, typ av diet kommer inte att vara lämplig för klienten eller dessutom kommer oplanerade mellanmål att dyka upp under dagen.
Du måste komma ihåg att en bra diet lär hälsosamma vanor och rätt tänkande om mat. Tyvärr är det svårt att lära sig den pedagogiska aspekten när det gäller en boxdiet.
Människor som väljer en sådan lösning undrar vanligtvis inte varför makronäringsämnen förekommer i en sådan konfiguration, lär sig inte att rationellt ersätta produkter i kosten och arbetar inte på den psykologiska och motiverande aspekten. När det gäller viktproblem börjar det ofta i huvudet.
Sammanfattningsvis kan du gå ner i vikt när du väljer rätt på en boxdiet. Samtidigt kan du enkelt gå upp i vikt om du inte drar lämpliga slutsatser efter att du har avslutat måltiderna från lådorna och återgår till din gamla ätstil.
Att gå upp i vikt igen efter en diet gäller också för samarbete med dietister som ägnar för lite uppmärksamhet åt att bygga matvanor och lära sig att komponera måltider på egen hand.
Boxdiet - hur man väljer?
Valet av kosthållning är stort. Bara i Gdańsk kan du dra nytta av erbjudandet från över 20 företag och i Warszawa - nästan 80. Denna situation gör det inte enklare att fatta beslut.
Det första inslaget när man väljer en boxdiet bör vara att se till att företaget arbetar med en bra dietist som övervakar menybalansen och hjälper kunderna att välja rätt diet för deras behov.
Det handlar inte om värmevärdet i sig, vilket naturligtvis är viktigt, utan också om beslutet om låddieten är ett bra val med tanke på klientens nuvarande hälsotillstånd. Dietisten kommer att analysera livsstilen, arbetsstilen, den fysiska aktiviteten och föreslå vilken boxdiet man ska välja så att den passar bäst för en viss persons behov.
Internets fördel är möjligheten att studera andra användares åsikter. Ju mer positiva recensioner ett visst företag får, desto lägre är risken för missnöje med tjänsten.
På sociala nätverk kan du visa foton på måltider, till exempel från riktiga kunder, och inte från fotosessioner. Detta gör att du kan bedöma delens storlek och utseendet på disken.
Det är viktigt att noggrant studera menyn som erbjuds av olika cateringföretag. Om vi inte kan bedöma om fördelningen av måltider och makronäringsämnen i enskilda rätter är lämplig för oss är det värt att träffa en dietist. Företrädesvis en oberoende som kommer att analysera erbjudandet från flera företag och ge råd om att välja den bästa boxdieten.
I de flesta dietetiska cateringföretag kan du beställa en testdag till ett något lägre pris än standardboxdieten.
Att prova måltider, deras visuella bedömning, färskhet och den upplevda mättnaden efter att ha ätit gör att vi kan avgöra om en given låddiet uppfyller våra behov och krav. Detaljer som bestickets kvalitet eller sättet att förpacka måltider är också ofta viktiga.
Boxdiet - fördelar och nackdelar
Fördelar:
- bekvämlighet
- sparar tid för shopping och matlagning
- fullständig meny tillhandahålls
- förmågan att välja en diet som passar dina behov
- varierade och intressanta måltider, ofta med trendiga livsmedelsprodukter
Nackdelar:
- högt pris
- svårigheter att uppfylla alla användares smakpreferenser
- ingen möjlighet att byta måltider mot andra måltider
- brist på kontroll över den faktiska kvaliteten på livsmedel, t.ex. grönsaker som deklareras som ekologiska kan komma från standardgrödor
- efter en tid följer trötthet med den noggranna och repetitiva menyn
- catering är ett universellt kök - det blir aldrig 100% personligt
- skillnader i kvalitet och smak för enskilda måltider
Rekommenderad artikel:
Vilket DIETARKATERIER ska man välja? Katarzyna Bosackas råd Vi rekommenderar e-guiden
Författare: Pressmaterial
I guiden lär du dig:
- hur man komponerar en näringsrik lunch med grönsaker, kikärter och pasta
- vilka grönsaker du ska lägga till quinoa för att få ett utsökt, krispigt mellanmål
- vad man ska göra färgglada lager för en hälsosam och god lunch
- hur man gör ett mellanmål för te från yoghurt, kanel och frukt.
