Hemorrojder är en civilisationssjukdom och kan störa vem som helst, oavsett ålder. Anala åderbråck är ett obehagligt och smärtsamt tillstånd. Och det är vanligtvis en dålig kost och en ohälsosam livsstil att skylla på. Så vad ska jag göra för att undvika denna besvärliga sjukdom?
Som regel har varje person tre hemorrojder, vanligtvis kända som hemorrojder, som ser ut som kuddar fyllda med blod. De spelar en mycket viktig roll - de tätar analkanalen, de låter dig också kontrollera utsläppet av gaser. När det finns en nervimpuls som det är dags att göra avföring, är hemorrojderna tomma från blod (det rinner tillbaka i blodkärlen) och öppnar analkanalen. Denna naturliga reflex styrs av nerverna i det autonoma systemet, som fungerar utan medvetande. Lyckligtvis styrs den externa analsfinktern av en del av nervsystemet efter behag. Detta gör att du kan stoppa behovet av avföring en stund.
Hemorrojder - trasig mekanism
Friska knölar är osynliga, men de sjuka växer avsevärt och om de lämnas obehandlade börjar de skjuta ut. Ibland fyller de med blod över måttet. Detta gör att de är för sträckta och tömmer inte blodet helt innan avföring. Det finns kvar i blodkärlen och är en av orsakerna till inflammation, en sjukdom som allmänt kallas hemorrojder. Inflammation av hemorrojder är ett vanligt tillstånd. Tyvärr anser de flesta fortfarande att det är ett pinsamt tillstånd, inte en sjukdom som kräver professionell behandling. Självhjälp förvärrar ofta situationen och kan få mycket allvarliga hälsoeffekter. Hemorrojder måste behandlas av en specialist. Följ sex viktiga regler för att undvika sådana problem:
För att inte ha hemorrojder, håll en bra vikt
Fetma är en av orsakerna till inflammation i hemorrojder. Överviktiga människor tenderar att undvika motion, motion och kan vanligtvis påpekas för många kostfel. Om du inte klarar övervikt, kontakta läkare, dietist eller specialister från en metabolisk klinik. Att förlora extra pounds kräver tålamod, eftersom fettvävnad inte kommer att försvinna på något mirakulöst sätt.
Ät ordentligt för att undvika hemorrojder
En korrekt utvald diet förhindrar förstoppning, vilket gynnar hemorrojder. I din dagliga meny väljer du fiber, t.ex. fullkornsbröd, fullkornsbröd (istället för vitt, vete), olika typer av gryn, havregryn, kli, samt kefir, kärnmjölk, yoghurt, keso. Ät mycket grönsaker och frukt. Proportionerna på tallriken ska vara 3: 1: 1, dvs. 3 portioner sallad, 1 portion gryn och 1 portion kött. Byt ut godis med frukt. Undvik choklad, kakao, svart te, kaffe, alkohol, nötter, flatulent mat och höga halter av animaliskt fett och kryddig mat. Om du har en familjehistoria av hemorrojder, äta oftare men mindre portioner. Då blir matsmältningskanalen mindre belastad, vilket kommer att ha en positiv effekt på tarmarnas funktion. Drick 2-3 liter vätska varje dag, helst fortfarande mineralvatten, örtte eller fruktte och färsk juice. Det hjälper till att undvika förstoppning.
Hör hur man undviker hemorrojder. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Sitt inte på toaletten
Långa "sessioner" gynnar utsprånget av hemorrojder från anusen. Förläng inte ditt toalettbesök. Hemorrojder påverkas också negativt av överbelastning av bukpressen, dvs. för mycket spänning i magmusklerna under tarmrörelser. Om du gör detta för ofta blir venerna runt din anus sträckta, mindre flexibla och mer och mer blod deponeras i dem.
Lev aktivt
Motion bör vara regelbunden, men inte för intensiv. Daglig träning, en promenad före sänggåendet, lätt jogging eller simning förbättrar tarmfunktionen. Å andra sidan är det inte tillrådligt att använda en professionell cykel eller åka häst i många timmar. Om ditt jobb kräver timmar av sittande, kom ihåg att träna dina analmuskler. Pressa dem ordentligt då och då, håll dem i några sekunder (precis som att hålla tillbaka trycket) och slappna av. Var inte rädd, ingen kommer att märka sådan gymnastik. Ibland går du upp från skrivbordet, går några steg, gör några knäböj eller sträcker hela kroppen. Vila ner - detta minskar trycket på analmusklerna.
Ta hand om hygien
Tvättning runt anus efter avföring minskar risken för infektion. Du kan hålla din hud ren genom att använda intima rengöringslotioner eller specialtorkar blötläggda i extrakt av kamomill, ringblomma eller ekbark. Vid den minsta hudirritationen, torka analområdet med en mjuk engångshandduk eller bomullsdyna. Toalettpapper, särskilt färgat eller parfymerat, kan dessutom irritera huden. Underkläder ska vara gjorda av ren bomull, eftersom de absorberar svett bra och andas. Så om du har några problem runt anusen, ge upp plastunderkläder och bär inte remmar.
Undvik analsex
Samlag med penetrering i anus kan skada hemorrojderna. Konsekvenserna av analsex kan också vara skador på sfinkterna, fekal inkontinens, analfissurer och slutligen infektionssjukdomar som AIDS.
Vad är hemorrojder
Hemorrojder är en utvidgning av venerna i ändtarmen vid anusänden. Var och en av oss har dessa vener. Emellertid börjar problemet när det finns ökat tryck i systemet i dessa vener, när det finns blodstagnation i detta område eller avvikelser i kärlets struktur. Vad orsakar hemorrojder? Kan deras utseende förhindras? Dessa frågor besvaras av vår expert - kirurgen Jacek Waligóra från Medicover Hospital i Warszawa.
Vad är hemorrojderVi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.
Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.
Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.
månadsvis "Zdrowie"
