- Övningar för att förbättra hastigheten på mental bearbetning kan minska graden av kognitiv försämring och demens. Detta framgår av en studie utförd av Dr. Jerri Edwards, från University of South Florida (USA). Gruppen av forskare presenterade resultaten på den årliga kongressen för Alzheimers förening förra söndagen (24/7/2016).
Olika undersökningar har analyserat faktorer som utbildning, social interaktion och nytt lärande hos äldre för att veta hur hjärnträning minskar risken för kognitiv nedgång och Alzheimers sjukdom.
Forskarna valde slumpmässigt nästan 3 000 äldre och friska vuxna till ett fem veckors träningspass. De delade dem i tre grupper för att jämföra olika typer av kognitiv träning . Varje grupp tog klasser för att förbättra behandlingshastigheten (information), minneskunskaper eller resonemang.
Efter 10 år testade de äldres färdigheter igen och bara de som tog klassen för att förbättra behandlingshastigheten presenterade 33% mindre demens eller kognitiv brist, jämfört med dem som fick förbättringen eller resonemanget av minnet.
Fördelarna med utbildning verkar vara minst 10 år. Även om frekvensen och effekterna fortfarande är oklara, hoppas Edwards undersöka dessa aspekter i framtida studier. För tillfället rekommenderar hon att du gör denna typ av träning (bearbetar ny information så bra som möjligt) och håller hjärnan i form, som alla andra muskler i kroppen .
Även om det fortfarande inte finns någon definitiv lösning på demens eller Alzheimers sjukdom, är forskare överens om att hjärnan utvecklas genom kontinuerlig stimulering . Kognitiv träning som involverar tänkande och lärande (som att lösa problem eller läsa en artikel i en tidning och sedan diskutera den med en vän) kan gynna hjärnan. Att hitta nya sätt att utmana sig själv och lära sig något nytt hjälper därför att öka hjärnans neuroplasticitet och förhindra att den försämras.
Ljupco Smokovski
