Vårrengöringsdieten ger dig energi, förbättrar ditt humör och återställer glansen i din hud. Två dagar på äpplen ensam eller en vecka med frukt- och grönsaksdieten är ett bra sätt att bli av med känslan av tyngd. På så sätt kommer du att bli av med svullnader och din hud blir fastare. Man bör dock komma ihåg att expressrengöringsdieter endast kan användas av friska människor.
Det finns många olika rengöringsdieter. Vissa förlitar sig på att bara äta en produkt, andra dricker juice, vatten och växtbaserade infusioner. Men det bästa är det där hälsosamma produkter gradvis införs i kosten under 10-14 dagar (se en varierad diet). Under rengöringsbehandlingen, oavsett vilken du väljer, måste du ge upp svårt att smälta produkter, snabbmat, stimulantia och kemiskt bearbetade livsmedel.
Efter bara några eller ett dussin dagars behandling kommer du att känna dig som en nyfödd och kommer att vara ivrig att leva. Genom att ta bort överflödigt vatten från kroppen kommer du att bli lätt, bli av med svullnader eller kuddar under ögonen. Huden blir fastare och får en hälsosam färg. Bli inte förvånad om din urin och svett luktar dåligt under rengöringsbehandlingen, tungan blir suddig eller din andedräkt blir gammal. Detta är resultatet av utsöndringen av skadliga ämnen från kroppen (i urinen, utandad luft och genom slemhinnorna). Vissa människor känner sig svaga under denna tid. Ju fler gifter du har ackumulerat i kroppen, desto mer otäcka kan de rensande biverkningarna bli.
Rengöring av kroppen på våren: en varierad diet
En varierad diet kräver lite mer tid - den ska ta 10-14 dagar - men den är den säkraste för kroppen. De första 2-3 dagarna äter du grönsaker och frukter (råa eller kokta) och dricker din egen pressade frukt- och / eller grönsaksjuice. Från dag 4 inkluderar du 1/2 liter fermenterade mjölkprodukter om dagen (kefir, naturlig yoghurt, kärnmjölk) i din kost. Från och med den 6: e dagen kan du dessutom äta tjocka gryn, vilda ris, flingor, kli, 8: e lägger du till mager vitost (10 gram), 10: e - en portion kokt (helst ångad) eller bakad fisk (20 gram). Från den 12: e dagen, i stället för fisk, äter du magert fjäderfä, såsom kyckling, kalkon eller kalvkött (10 gram).
ViktigRengöring av kroppen stöds av:
- Björk och ängsöt - hjälper till att frigöra gifter genom en diuretisk effekt.
- Kronärtskocka och maskros - stödja arbetet i levern och mag-tarmkanalen.
- Kardborre och pensé - rengör och förbättrar hudens tillstånd.
- Fänkål - hjälper till att bli av med kolik och tarmgaser.
- Grönt te - minskar mängden fria radikaler.
- Plommon, äpple och druvor - stimulerar tarmfunktionen.
Expressrengöringsdieter:
Juice diet
Ät lättare måltider i 14 dagar och drick 0,5–1 liter färskpressad grönsaks- och / eller fruktjuice dagligen. De kan vara av en typ, antingen blandade, utspädda med vatten eller inte. Det bästa för juice är äpplen, citrusfrukter (apelsiner, grapefrukt, citroner), morötter, rödbetor, färsk gurka, selleri, persilja, tomater och kål. Du kan också inkludera surkålsjuice i din kost.
Läs mer: Avgiftning av juice varje vecka - principer för en rengörande juice
Frukt- och grönsaksdiet
Ät grönsaker och frukter som är råa, ångade eller i en liten mängd vatten i tre dagar, inklusive grönsakssoppor i vatten och ensilage. Rätterna kan kryddas med olivolja, örter och citronsaft. Drick färsk juice och örtte- och fruktteer.
Läs mer: Principer och effekter av Dr. Dąbrowskas diet för grönsaker och frukt
Äpplediet
Ät bara äpplen i 1-2 dagar, men så mycket du vill. De innehåller pektiner, som sveper resterna av mag-tarmkanalen, och när de bakas förbättrar de bukspottkörtelns och leverns funktion. Ät till exempel råa äpplen till frukost, bakade äpplen till lunch och middag, äppelsallad med yoghurt. Drick grönt te, äppeljuice och äpple te.
Läs mer: APPLE: frukt för hälsa och skönhet. Varför är det värt att äta äpplen?
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
En individuellt utvald diet gör att du lätt kan gå ner i vikt, äta hälsosamt och gott, och samtidigt undvika fallgropar med "mirakulösa" bantningsdieter. Använd JeszCoLisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt vald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Ta reda på mer Gör det nödvändigtvisEftersom endast friska människor kan genomgå denna typ av rengöringsdiet är det värt att göra grundläggande blod- och urinanalyser och konsultera en läkare innan du bestämmer dig för en av de behandlingar som presenteras ovan. Kontraindikationer inkluderar allvarliga sjukdomar i cirkulations-, matsmältnings- och urinvägarna. Rengöring rekommenderas inte för gravida och ammande kvinnor.
Citron diet
Ät lätt smältbara livsmedel och drick dessutom juice mellan 2-3 citroner, utspädd med vatten i alla proportioner. Kosten varar i 7 dagar.
Läs mer: Citrondetoxdiet: principer och effekter av citrondieten
Cocktail diet
I 2 veckor, förutom grönsaker, frukt, 10 gram magert kött (kalvkött, kyckling eller kalkonbröst) och grova kornprodukter, drick 3 koppar en cocktail av kefir och färsk eller frusen frukt (jordgubbar, hallon, vinbär) varje dag.
Läs mer: Cocktaildieten eller hur man går ner i vikt när man dricker vegetabiliska smoothies
Plommon kost
På kvällen, häll kokande vatten över 10 torkade plommon och lägg åt sidan över natten. På morgonen på tom mage, drick vatten och äta plommon. Häll igen kokande vatten över 10 plommon och lägg åt sidan till kväll. Innan du går och lägger dig, drick vatten och äta plommon. Ät mycket grönsaker och frukt, magert kött eller fisk, gryn och fermenterade mejeriprodukter under kosten. Använd behandlingen i 10 dagar.
Korndieten
Det är säkrare än vegetabiliska eller fruktdieter. Det består i att bara äta kokt vete eller vilda ris. Välj örtteer att dricka. För variation kan du också äta groddar och persilja. Denna diet kan ta cirka 12 dagar.
Läs också: Spannmålsdieten. Spannmålsprodukter i kosten
månadsvis "Zdrowie"
