En bantningsdiet för en person som är allergisk mot mejeriprodukter

Jag vill gå ner i vikt, men jag vet inte hur jag ändrar min meny. Tyvärr innehåller de flesta dieter på Internet en stor mängd mejeriprodukter som jag är allergisk mot. Jag är 14 år gammal, höjd 168 cm och vikt 86 kg.

Du kan ersätta mejeriprodukter med ägg eller fisk, sojabönor eller kött. Du kan skicka mig den kost du har valt, men det finns mejeriprodukter i den. Jag kommer att ändra det åt dig.

Kommer du ihåg om fysisk aktivitet? En med den andra nära besläktade! Jag hälsar varmt!

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på