Kåldieten gör att du kan gå ner i 4-5 kg på en vecka. Detta är en bra introduktion till ytterligare viktminskning. Dieten består av att införa stora mängder grönsaker, särskilt kål, i menyn. De är en rik källa till vitaminer, näringsämnen och fiber. Här är ett recept på en bantningskålsoppa.
Kåldieten reglerar tarmarnas arbete, rengör dem, har en diuretisk effekt och orsakar därmed viktminskning med upp till fem kilo på några dagar.
Men eftersom kosten innehåller lite protein, kalcium och fettlösliga vitaminer kan den inte användas på mer än en vecka.
Huvudrätten är kålsoppa, dominerad av italiensk kål (lättare att smälta än vit). Du kan äta det utan begränsningar, när vi är hungriga.
Du måste också dricka mycket stillastående vatten när du är på dieten - minst åtta glas om dagen.Alkohol, sötade kolsyrade drycker, godis och socker, animaliskt fett och rött kött är dock förbjudet.
Spannmålsprodukter, skummjölk och fjäderfä är tillåtna i små mängder, men de förekommer endast på den femte dagen av behandlingen.
Kosten är enkel att använda, även för de som är upptagna. Vi kan laga fler soppor, hälla dem i halvlitersburkar och ta dem med oss, till exempel till jobbet - de är också goda, kalla.
Du kommer inte att känna dig hungrig genom att följa denna diet eftersom fiber fyller magen och får dig att känna dig mätt.
Den tredje dagen kan du uppleva tillfällig huvudvärk och försämring av humöret, men då kommer du att känna en kraftig energi.
Om vi vill bibehålla effekten av att gå ner några kilo efter att ha avslutat kosten bör du begränsa ditt dagliga kaloriintag, helst till 1800 kcal för kvinnor och 2000 kcal för män.
Hör hur man gör en bantning grönsaksoppa i en kåldiet. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Läs också: Kåldiet. Örtteer hjälper dig att gå ner i vikt med en kåldiet ... Kaloriräknare Flerdagsdieter - vegetabilisk diet, klockdiet, kåldietRecept för grönsakssoppa - en viktig del av kåldieten
Ingredienser:
- huvud av savokål (upp till 1,5 kg)
- 5 färska tomater (eller 1/2 liter tomatpuré)
- 2 paprika: grön och röd
- 3 stora lökar
- 2-3 kvistar selleri
- 3 liter vatten
- en kub av grönsaksbuljong
Kryddor:
- 2 lagerblad
- några korn av kryddpeppar och pepparkorn
- en halv tesked kummin
- en tesked merian
Förberedelse:
- Hacka kålen, lägg den i en kruka, tillsätt kryddor, buljongkub, tillsätt vatten, koka, täckt, på medium värme i cirka 15 minuter
- Skär tomaterna något, häll kokande vatten, skala och tärna
- ta bort fröna från peppar, skär i kuber, tvätta selleri, hugga, skala löken, skär i skivor
- Tillsätt grönsaker i den kokande kålen och håll den på låg värme i cirka 15 minuter
- Häll het soppa i burkar, stäng den och förvara den i kylen när den svalnar.
Författare: Time S.A
En individuellt utvald diet gör att du lätt kan gå ner i vikt, äta hälsosamt och gott, och samtidigt undvika fallgropar med "mirakulösa" bantningsdieter. Använd JeszCoLisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt vald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Få reda på mer
Rekommenderad artikel:
Kåldiet - veckomenymånadsvis "Zdrowie"
---ywienie-i-opieka-ile-yje-winka-morska.jpg)
