Kost och livsstil

Jag vill gå ner i vikt. Vad är den bästa kosten?

Hej Patrycja! Den bästa kosten är den som passar dina smakpreferenser och din livsstil. Valet är stort. Det finns dieter i form av färdiga produkter som räcker för att hälla vatten eller skummjölk, och det finns dieter där var och en av 5, och ibland till och med 6 måltider, måste beredas mycket noggrant och väger gram individuella ingredienser. Dieten är dock effektiv när du följer den konsekvent till slutet av alla faser. Av medicinska skäl är den hälsosammaste kosten en balanserad diet, dvs. en som ger dig alla nödvändiga näringsämnen - proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler. En god balans mellan kosten bibehålls i Medelhavsdieten. Jag rekommenderar dig en bok eller ett material om denna diet på vår webbplats www.poradnikzdrowie.pl. Om du vill att din kropp ska vara snygg och tonad medan du går ner i vikt, kom ihåg att träna varje dag. Även här är det viktigaste uthållighet och konsekvens i att använda dem.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på