Jag är 24 år gammal, 171 cm lång och väger 78 kg. Hur ska en diet för så kallad viktökning se ut? Jag går regelbundet till gymmet, men bristen på tid hindrar mig från att utveckla en diet. Jag frågar om det skulle vara möjligt att skapa en näringsplan varje vecka eller en dag för mig?
Hej Adrian,
Jag är inte specialiserad på dieter för massa eller skulptur, men du kan göra det utan problem med hjälp av kunskapen på portalen www.poradnikzdrowie.pl och bodybuilding portaler. Du hittar också råd om tillskott där.
Med vänliga hälsningar.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
