Hur många gram kolhydrater ska en person som väger 70 kg äta för att hålla vikten konstant? Hur många gram kolhydrater ska ätas till frukost, lunch och eftermiddagste, eftersom kolhydrater inte rekommenderas till middag? Hur många gram kolhydrater använder kroppen under dagen?
Det finns ingen bestämd fast grammängd, det beror på kostens energivärde, och detta beror i sin tur på aktivitet. I genomsnitt bör kolhydrater ge 45-55% av energin i kosten.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
