Jag är 13 år och med en höjd av cirka 155-160 cm väger jag ungefär 56-57 kg, tror jag. att jag är tjockare än mina kamrater. Det största problemet är mina lår med bristningar och en utstickande navel. Jag rör mig knappast, jag är knappast i form alls. Jag äter ganska små måltider men har hungerproblem. Jag äter kalorier och ofta känner jag mig som något sött varje dag.
I din ålder kan tjejer vara mycket tjockare och tunnare än du är. Det här är den ålder då en tjej blir kvinna och det är värt att låta våra hormoner vara fria att visa upp och inte ändra någonting. Jag menar att använda dieter. Tvärtom är det förbjudet, såvida inte den unga flickan är överviktig. Din kroppsvikt är mycket bra. Jag vet inte sedan när du har tittat på dessa hungerproblem, men din kropp behöver mer mat i den här åldern eftersom den växer väldigt snabbt. Jag kan inte hjälpa dig med din låga motivation, men jag vet att om du vill, kommer du att få tid för fysisk träning. Du kunde inte ändra någonting i din meny och mer under sommarsemestern, t.ex. cykla - helst 5 gånger i veckan i 50 minuter. Detta kommer att göra dina ben starkare och smalare. Bäst för ett magband. Skriv till vår fitnesstränare så kommer han att ge dig råd om de bästa crunches att göra.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
