Depression - Hur kan du hjälpa dig själv?

Hej, jag är 22 år gammal. Det verkar vara den vackraste tiden i ditt liv. Förmodligen är det så och för mig, ser objektivt, men tyvärr gick något ut, utbränt. Jag studerade och arbetade. Nu har jag ingen styrka för någonting. Detta tillstånd blir värre. Jag känner inte för att göra någonting. Jag bor med mina upptagna föräldrar och en handikappad syster. Trycket som mina föräldrar sätter på mig är så starkt att jag inte klarar av rädsla. Jag har inte styrkan att komma ut under filten, jag gråter mycket utan anledning. Jag gillar mig inte som jag är. Jag tolererar inte mig själv. Jag har ofta självmordstankar. Jag hatar mig själv. Jag har misslyckats med alla eftersom jag inte klarar. Jag kan inte vara på flera platser samtidigt. Sedan den senaste månaden (misslyckande med en tentamen) har jag intrycket att jag är hemsk. Varför ska jag leva när jag har misslyckats med alla? Jag missar till och med mitt arbete eftersom jag inte kan flytta. När jag inser detta skär jag mig, ibland skrämmer det mig. Jag är så dum och skäms att jag hellre vill dö. Men å andra sidan älskar jag min familj och jag fruktar döden. Det är därför hon gråter och jag hatar mig själv. Jag är hopplös. Jag kan inte ens gå upp. Är dessa tecken på depression? Hur kan jag hjälpa mig själv innan jag faktiskt tappar allt?

Hallå!

Ja - det här är tecken på depression och du bör söka hjälp från en klinisk psykolog eller psykiater så snart som möjligt. Självmordstankar är särskilt störande och detta är ett starkt tecken på att det inte finns något behov av att försena ett sådant besök.

Sådana förhållanden kan botas och bli bara ett mörkt minne på ett tag. Och det är mycket goda nyheter för dig. Du kommer säkert att behöva terapi, eventuellt med medicinering. Men detta kommer att bedömas av en specialist under besöket.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Han är en klinisk hälsopsykolog.

Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.

Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.

Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.

Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.