Jag vill behålla min vikt, men jag äter för mycket tvångsmässigt

Jag är nästan 22 år och har många tunga dieter bakom mig. Som ett resultat kunde jag förlora cirka 15 kg, varav 2-3 kommer tillbaka. Från 66 kg till 51-52 är den aktuella vikten 53-54 i en höjd av 168 cm. Men det är inte mitt största problem. Tyngden stannar inte på en lägre nivå eftersom jag har tvångsmässiga anfall när jag äter olika saker och inte kan hjälpa mig själv. Jag är inte en bulimiker, mängden kalorier som äts under en attack överstiger inte 300. Jag framkallar inte heller kräkningar (dock för att jag helt enkelt inte kan). Det som inte låter mig leva är konstant ånger, konstanta beräkningar, räkningar, hur mycket ska jag äta, vad maten innehåller, som ett resultat kan jag inte njuta av att äta, jag har ständiga magont (den som såg det äta under konstant stress) och i själva verket är min kost, även om jag håller den rationell, väldigt kaotisk. Dessutom gör det mig olycklig. Jag känner mig bara lätt och trevlig på en strikt diet, jag har inte flatulens då, men en platt mage, jag känner mig attraktiv. Men när jag äter en måltid som går utöver mina tankar känner jag fruktansvärt ånger, magont, jag har intrycket att jag har blivit tjockare på en sekund. Jag klarar inte min egen psyke och därför med min vikt.

Tyvärr är det faktum att ditt liv kretsar kring att äta dig som en ätstörning, varför du också (även om du inte kräks) behöver diagnos och behandling. Sådan terapi kommer att återföra dig till det normala livet och njuta av det mycket snabbare. Samtidigt är det värt att besöka en dietist så att han kan utvärdera din kost och utveckla en diet som inte får dig att äta för mycket. Vanligtvis uppstår denna typ av situation om du äter för få måltider under dagen, de är inte anpassade till kroppens energibehov. Du äter för lite frukost eller äter inte den alls, eller den är dåligt sammansatt (t.ex. spannmål med frukt och mjölk och starkt kaffe), du äter inte efter 18:00 och går och lägger dig vid midnatt. har påverkat din kropp och om du inte har insulinresistens, anemi, hypotyreos, osteopeni (fram till 28 års ålder ackumuleras benmassa) och med låg tillförsel av kalcium och D-vitamin kan du tyvärr redan bli sjuk. Med vänliga hälsningar och uppmuntrar dig att besöka en psykiater och psykolog.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.