Vi behandlar ryggraden försummat. Många timmar vid skrivbordet eller en dålig position under sömnen bidrar till deformationen av ryggraden, och därmed mycket nära degenerationen i lederna och smärtan som följer med oavbruten degeneration.
Nacksmärta
Nacksmärta uppträder ofta tillsammans med stelhet. Orsaken kan vara en degeneration av ryggraden i livmoderhalsen eller ett långt sittande vid ett skrivbord med en böjd rygg och ett utskjutande huvud. Vi observerar liknande symtom när vi kämpar med långvarig stress eller sover i fel position, dvs. med huvudet vänt åt sidan eller placeras på en kudde som är för fluffig.
Läs också: Har du en flexibel ryggrad?Skarpa smärtor i armen
De är mest irriterande när vi vill nå baksidan med händerna (t.ex. damer för att fästa en bh) eller stötta upp på en armbåge. De kan orsakas av degenerativa förändringar, men också av inflammation. Värmande salvor eller fläckar hjälper inte. Korrekt rehabilitering, sjukgymnastik och ibland antiinflammatoriska läkemedel behövs.
Ryggont
Ryggsmärta, särskilt i mitten av ryggen, orsakas oftast av en hållningsfel eller degenerativa förändringar i bröstkorgens ryggrad. Anledningen är att sitta i fel position vid skrivbordet och sova på en madrass som är för mjuk och utan träning. Det är svårt att kontrollera smärtan utan hjälp av en specialist. Dessutom är det ett enkelt sätt att skolios, dvs. lateral krökning i ryggraden, eller kyphosis - rund rygg.
Ryggont
Ländryggssmärta kräver samråd med ortoped och gynekolog. På grund av korsets smärta manifesteras också kvinnliga sjukdomar. Om smärtan är förknippad med förändringar, överbelastning eller stress - ta hand om ryggraden. Unna dig massage och avslappnande övningar (t.ex. yoga), och kom ihåg att inte överbelasta ryggraden när du gör hushållsarbete och till exempel lyft vikter på böjda ben.
Smärta i nedre ryggen
Den skarpa och stickande smärtan i ländryggen kan associeras med kompression av nerverna efter att skivan har fallit ut eller sticker ut. Kronisk kan associeras med degenerativa förändringar i lumbosakralregionen.
Rekommenderad artikel:
Övningar för ryggen - 10 övningar för att stärka musklerna i ryggen "Zdrowie" varje månad
---ywienie-i-opieka-ile-yje-winka-morska.jpg)
