Mandel: hälsofördelar

Vad gynnar det att äta mandel

Fördelarna med mandlar är många. De verkar faktiskt på kolesterol i blodet och minskar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom eller hypertoni med 45% när de konsumeras i tillräckliga mängder.

Vad innehåller en mandel?

Å andra sidan ger den höga koncentrationen av vitamin E i mandel dem antioxidantegenskaper som hjälper till att skydda celler mot åldrande.

Hur många mandlar ska konsumeras dagligen

Mandlar hjälper också till att bekämpa diabetes och kognitiv nedsättning. Att ta ut
Dra fördel av mandlar, idealet är att äta minst ett dussin om dagen.

Hur många kalorier har 100 gram mandlar

100 gram mandlar representerar ett energivärde på 634 kalorier.


geografika - 123RF.com