Hon är full av leende, kraft och sexappell. Detta är utan tvekan förtjänsten att dansa - hennes största passion. Men inte bara det gör "Black Mamba" glädje oss med dess utmärkta skick.
Det finns tre faktorer som hjälper dig att hålla dig i form i många år framöver. Den första är rörelse. Han får oss att le, höjer adrenalin och gör oss hårdare. Förutom att dansa, älskar jag stolpar. Men jag går inte med dem på fritiden, utan går med ett mycket snabbt, avgörande steg.
Jag tror att promenader är den bästa och enklaste formen av aktivitet. Dessutom det minst krävande, för i staden, på landsbygden, i skogen, i parken ... du kan odla dem överallt, bara ha bekväma skor. Eftersom min man springer (halvmaraton och maraton) försöker han smitta mig med sin passion. För nu är jag bara "igång". När jag går med stolpar försöker jag springa några minuter. I procent finns det inte mycket av den här körningen än, men ... mer varje dag. Så kanske jag någon gång börjar?
På vintern gillar jag ibland gymmet. Vad tänder mig mer? Tennis! Det är känt att för ivrig spelare är det definitivt inte tillräckligt att gå till domstolen en gång i veckan, men det räcker för mig. För att jag har en dans. Och jag lever det ...
Läs också: Ballroom dance - uppdelning och egenskaper hos ballroom dance
Jag äter med en väckarklocka
Andra sak - jag kallar det en diet, men jag menar hälsosam kost mer. Jag vet exakt vad som tjänar mig och vad jag måste undvika. Förutom ... jag följer inte alltid det. (skrattar) Ibland tillåter jag mig själv att göra något ohälsosamt, men ... det behöver vi förmodligen också - om bara för mental hälsa! Lyckligtvis finns det fler dagar när jag äter rimligt.
Jag väljer äggröra eller flingor till frukost. Sedan plockar jag lite frukt. Till lunch äter jag kyckling och gröna och till middag äter jag keso med grönsaker eller lite sallad. Jag försöker äta mycket regelbundet. Så mycket att jag satte ett larm på min telefon - så att det skulle ringa var tredje timme och påminna mig om att äta något. Jag har alltid ett hälsosamt mellanmål i handväskan: ett äpple, ett päron, några kärnor eller korn.
Jag letar efter de ljusa sidorna i livet
Och viktigast av allt - positivt tänkande! Varje morgon när jag vaknar försöker jag le för mig själv och upprepa: "Det är underbart!", "Jag är glad." Jag tror att varje livsförändring börjar med gott humör. Så länge vi inte hamnar på den här tanken. Åtgärder måste följa henne! Så när vi kommer på idén: "Det skulle vara trevligt att åka till bergen, få ett nytt jobb", bör den andra tanken handla om hur vi kan göra det.
Om vi är konsekventa kommer vi säkert att förverkliga en dröm. Det är mycket viktigt att acceptera livet med alla dess fördelar. Jag vet att det är lätt att prata om när det inte finns några problem. Men när de gör det, istället för att förtvivla, måste du leta efter en väg ut. Låt oss leta efter de ljusa sidorna i livet! För mig är glaset inte halvtomt - det är halvfullt !!!
Iwona PavlovićDen berömda "Black Mamba", jurymedlem i showen "Taniec z Gwiazdami". Flera polska dansmästare, inklusive latinamerikanska danser, och andra plats i standarddanser. Han är också domare vid internationella dansturneringar. Han bor i Olsztyn. Hon är 56 år gammal.
Rekommenderad artikel:
Diet över 50: vad man ska äta för att hålla sig frisk?
