Fotfel kan initialt uppträda i form av ... smärta i ryggraden, huvudet eller till och med i den temporomandibulära leden. Så ta reda på hur du upptäcker de ovanliga symtomen på fotfel!
Fotfel är ofta inte lätt att känna igen - de kan orsaka ovanliga symtom. Dessutom, om de inte känns igen snabbt, kommer de bara att förvärras.
- En stillasittande person tar cirka 6000 steg om dagen. Någon som går mycket tjänar ungefär 15 000. Om du har någon fotfel, sätter du benet fel flera tusen gånger. Det innebär en kedja av reaktioner - förklarar sjukgymnast Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Så lär dig 6 ovanliga symtom på fotfel:
1. Ryggont
- Ryggraden är ett komplext och känsligt organ. Det reagerar snabbt på otillräcklig dämpning eller felaktig placering av bäckenet. Eftersom det är anslutet direkt till ryggraden leder det till irritation av den så kallade mjuka vävnader runt ryggraden, såsom ligament eller muskler, och som ett resultat obalansen i muskelspänningar. Då är ryggraden som ett skeppsmast som hålls av rep. Om de är jämnt utsträckta är masten rak och om till och med den ena blir lös och den andra tätt sträckt - är hela balansen i masten upprörd - förklarar Dr Stodolna-Tukendorf.
2. Huvudvärk
- Huvudvärk, och även den så kallade Cervikal migrän orsakas ofta av spänningen i de subkopiska musklerna som orsakas av vanligt lateralt lutande av huvudet eller fördjupning av ryggrads naturliga kurvor. Det är en karakteristisk smärta som börjar på baksidan av huvudet, som om någon ville dra ner huven, förklarar doktor Joanna Stodolna-Tukendorf.
Läs också: Typer av antiperspirant kosmetika - en recension
3. Smärta i den temporomandibulära leden
Få människor skulle leta efter orsakerna till problemen med den temporomandibulära leden i fötterna.
- Professor Brain Rothbart, specialist på behandling av kronisk smärta, bevisade i sin forskning från 2009 förhållandet mellan onormal fotbiomekanik och malocklusion och temporomandibulära ledfel, som är ansvariga för uppkomsten av spänningshuvudvärk. Den temporomandibulära leden är funktionellt relaterad till den övre delen av livmoderhalsen, och musklerna som stöder den är stressmuskler (precis som musklerna i nacken!) - motiverar sjukgymnasten.
4. Smärta i knäna
Det mänskliga knäet är inte fysiskt anpassat till ihållande chocker. Att gå på härdade ytor i många timmar i skor som inte ger korrekt stötdämpning är det ordspråkiga "skott i knäet".
- Om dessutom knäets arbete störs av fotfelet, är skada eller smärta bara en tidsfråga. Överdriven pronation, tvärgående och längsgående platta fötter, hallux valgus eller bakfoten varus - alla dessa avvikelser kan orsaka en förändring i fotpositionen under gång, vilket kommer att påverka den felaktiga funktionen i knäleden - bekräftar Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Smärta i fotleden
- Fotleden är den mest stressade leden i vår kropp. Det finns så många som 13 dämpningsmekanismer i fot- och fotledsområdet av en anledning! Varje vinkelavvikelse i denna del av benet påverkar alla högre leder, förklarar sjukgymnasten.
6. Hudförändringar på fötterna
- Återkommande hudförändringar som liktorn och calluses, och till och med ingrodda tånaglar kan indikera onormal fotstruktur. De uppstår som ett resultat av för stort tryck av benelement på huden. Överdriven pronation, uttunning av foten på foten eller otillräcklig tvärbåge kan orsaka förändringar. Vi kan säkert ta bort dem hos en fotvårdsspecialist, men det är också värt att undersöka fötterna och korrigera defekten. Annars kommer vi ständigt att ta bort symtomen och inte orsaken - förklarar Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Hur kan man förhindra fotfel?
Om du lider av minst ett av ovanstående villkor är det dags att titta på dina fötter. Vad kan du göra?
Fotundersökning
De första stegen bör riktas till en fysioterapeut eller ortopodolog, som kommer att utföra en omfattande undersökning med både manuella metoder och specialutrustning ansluten till en dator. Under undersökningen kommer specialisten att kontrollera vilka muskler som är sammandragna och vilka som är för försvagade. Den kontrollerar också hur patienten rullar foten när han går och analyserar fördelningen av tryckkrafter för enskilda delar av fötterna på marken när man står och går. Baserat på de erhållna resultaten rekommenderar han lämpliga åtgärder, t.ex. en uppsättning övningar, ortopediska innersulor, kinesiotaping.
Fysioterapi
Som en del av behandlingen väljer specialisten lämplig uppsättning övningar som är skräddarsydda för patientens förmågor och fotfel. Vanligtvis är övningarna inriktade på att stärka eller slappna av, återställa rätt längd och flexibilitet i fötter och benmuskler och minska defekten. Dessa kan innefatta övningar som: att sprida tårna eller sträcka kalvens baksida.
Individuella ortopediska sulor
Vid behov kommer sjukgymnasten att rekommendera enskilda ortopediska sulor. Ortopediska sulor kan göras inom en timme efter undersökningen. De är gjorda för varje fot separat. De bärs dagligen och stöder och stimulerar fotens individuella funktioner. De gör det möjligt att avlasta platserna som arbetar för intensivt och lägga mer vikt på dem vars arbete behöver stärkas. De förbättrar dämpningen och, viktigast av allt, korrigerar defekten och stöder inte bara passivt foten, vilket är fallet med färdiga att köpa innersulor. Vad som inte är utan betydelse, de är gjorda av termoplastiska material, så att när de minsta förändringarna observeras kan de korrigeras eller omformas för att uppfylla sin funktion i 100%.
Kinesiotaping
Vid svår smärta kan en sjukgymnast använda kinesiotaping. Detta är en behandlingsmetod som innebär att man klibbar flexibla plåster för att lindra smärta och minska svullnad eller inflammation.
Besök hos fotvårdsspecialisten
Om du upplever förändringar i huden eller tånaglarna är det värt att kontakta en fotvårdsspecialist. När du utför en pediatrisk pedikyr, tar en specialist bort liktornar, calluses och callous epidermis, med hjälp av specialiserade sterila verktyg som en skalpell, mejsel eller korrekt utvalda fräsar. En pediatrisk pedikyr kan ta upp till 1,5 timmar.
- Fötterna är grunden för muskuloskeletala systemet. Vi bör kontrollera dem regelbundet, precis som vi kontrollerar vår syn eller tänder. Fotavvikelser leder till störningar i överkroppsdelarna. Att veta orsaken till smärtan kan specialisten välja en effektiv terapi för patienten, sammanfattar Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf från FootMedica.
Läs också:
Terapeutisk pedikyr - vad är det?
Hur väljer man skor för att göra dem bekväma?
Hemlagade fotvårdsprodukter - gör det själv!
