Jag har behandlat hypotyreos i 4 år nu, jag tar en dos Eutyrox 88, det senaste TSH-testet är 0,7. Sedan juni förra året har jag varit under vård av en dietist som satte upp en diet utan gluten och laktos. I början bestod kosten av tre måltider, för innan jag åt en eller två, så tre måltider var ändå mycket för mig. Kosten innehöll mycket grönsaker, protein i form av ägg och kött och mindre kolhydrater. När jag började dieten vägde jag 75 kg och var 169 cm lång. Jag använde denna diet fram till mars i år, min vikt sjönk med 2 kg och med 7 cm i omkrets. I mars ändrade dietisten min diet till fyra måltider, bestående av protein, grönsaker, frukt och kolhydrater, men utesluter spannmålskomponenter (gryn, ris och eventuellt mjöl). Jag har tränat sedan början av april, cyklat 1,5 timmar varje dag eller tränat på en elliptisk korsstränare i 35 minuter, och vikten står fortfarande och mina kretsar slutade sjunka. Kan något förutom hypotyreos orsaka viktminskningsproblem?
Det kan finnas många anledningar till detta. Det kan vara för lite kalorier i din kost som inte uppfyller kraven för din fysiska aktivitet. Det kan vara en otillräcklig ansträngning för fettförbränning, det kan vara insulinresistens och slutligen brist på kolhydrater i kosten. Tyvärr brinner fetter i kolhydrater och utan dem bränner du dina egna muskler under intensiv träning. Slutligen kan orsaken till dina problem vara för få måltider och det faktum att du till exempel inte äter efter träning, eller att du äter din sista måltid för tidigt, t ex runt 18:00 och går och lägger dig klockan 23. Varje stress kan stoppa viktminskningen. Det är värt att göra blodprov vid denna tidpunkt - blodräkning, bestäm nivån av D-vitamin i kroppen, eftersom det kanske inte räcker, och analysera sedan kosten igen och sätt ett nytt program åt dig. Jag är inte övertygad om att det är lämpligt att utesluta gluten från kosten om du inte har någon motivering i form av antikroppstester eller genetiska tester. Det är värt att göra ett test för matintoleranser och utesluta från din kost under en tid produkter som inte passar dig. Då kan vågen "röra sig".
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
