Ingefära te: fördelar och recept

Ingefära te - i alla dess varianter - är en drink som har stora fördelar och kan tillverkas med olika kosttillskott. Lär dig hur du förbereder ingefära te med dessa tips.

Ingefära te fördelar

Ingefära te har stora antibakteriella, antifungala, antioxidant, antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper. Ingefära hjälper också till att bekämpa illamående, magsår och gastrit, förutom att underlätta matsmältningen.

Ingefära hoste te

Ingefära te är mycket effektivt mot hosta eftersom det har antiinflammatoriska egenskaper, vilket också minskar inflammation i halsen, astma och bronkit. Ingefära te kan användas för att förbättra din röst efter en infektion som har orsakat en hosta.

Ingefära te för influensa

Ingefärs antioxidantegenskaper hjälper till att komplettera behandlingen av influensa och förkylningstillstånd, förutom att hjälpa till att förebygga denna typ av sjukdomar. En kombination av ingefära te med citron förbättrar dess åtgärder mot luftvägsinfektioner.

Ingefära te för viktminskning

Ingefära har termogen verkan, det vill säga dess konsumtion påskyndar ämnesomsättningen. Tack vare detta kan ingefära te vara en viktig allierad när det gäller att gå ner i vikt. Men ingen mat eller dryck bara uppnår stora resultat. För att uppnå detta är det nödvändigt att anpassa en balanserad tand och träna regelbundet.

Hur man gör ingefära te

För att förbereda traditionellt ingefära te, måste du koka 500 ml vatten i 10 minuter. Tillsätt sedan en matsked hackad ingefära och en liten citronskiva. Om målet är att gå ner i vikt, söt inte infusionen. Undvik vid behov raffinerat socker.

Ingefära te med kanel

Ingefära te med kanel har matsmältningseffekter, hjälper till att gå ner i vikt och verkar för att lindra muskelvärk. För att förbereda detta te, koka 500 ml vatten med två bitar kanelstänger och en sked valsad ingefära. Om du vill kan du söta den med honung eller brunt socker.

Ingefära konsumtion

Överdriven konsumtion av ingefära kan orsaka biverkningar, främst i matsmältningssystemet och kan också påskynda ämnesomsättningen, särskilt om det kombineras med koffeinrika drycker som kaffe, svart te eller cola. Därför rekommenderas det att intaget av ingefära inte överstiger tre gram om dagen, vilket kan konsumeras i tre koppar te.

Soyka