Forskning visar att så många som två tredjedelar av de fysiska sjukdomarna på något sätt är relaterade till psyket. Det är ett faktum: glada människor blir mindre sjuka och återhämtar sig snabbt. Det är därför det är värt att arbeta med en optimistisk syn på världen och inte tänka på sjukdomar.
Vad är förhållandet mellan fysisk och mental hälsa? Det är känt: ett hälsosamt sinne i en frisk kropp. Men det här förhållandet fungerar också tvärtom - när anden är frisk är kroppen också bättre. Mental hälsa ges tyvärr inte en gång för alla. Snarare liknar den en växt som växer och stärks om den sköts ordentligt. Eller det slösar bort och dör om du inte skapar gynnsamma förutsättningar för det.
Kan du på något sätt påverka dessa tillstånd som är nödvändiga för mental hälsa? Ja och nej. Vissa personlighetsdrag ärvs. En av dem är till exempel temperament. En person är glad av naturen, livlig, en annan är reflekterande, långsam. Till viss del beror ditt mentala tillstånd också på förhållandena där du växte upp och vad dina föräldrar var. Både arv och barndomsupplevelser ligger utanför vår kontroll. Lyckligtvis har vi ett visst inflytande på vår disposition. Det är värt att ta reda på hur man kan ta reda på om psyken är sjuk eller frisk.
Läs också: Vad gör en person lycklig? Kan du kontrollera stress? En kost för gott humör - vad man ska äta när man är deprimerad och dåligt humör
Tecken på en hälsosam psyk
En person med ett friskt sinne är glad, måttligt glad, ganska nöjd. Han kan ta hand om sig själv - renlighet, utseende, ordning runt omkring sig. Om vi tittade på hans lägenhet skulle vi se den relativa ordningen. Det är inte perfekt, men det är verkligen rent där med olika föremål på sina platser, inget kaos, röran eller smuts. Friska människor tar hand om sig själva - till exempel njuter de av nöjen, men jagar dem inom rimliga gränser. De vet hur man njuter av ögonblicket. Samtidigt är deras omtanke för sig själva inte självcentrerad - det orsakar inte lidande för andra och bidrar inte till försummelse av nära och kära. Det finns till exempel de föräldrar som, plötsligt hör ett barn gråta i nästa rum, stänger dörren. De flesta går dock för att hjälpa barnet. En frisk person kan ge upp nöjet om det till exempel är för högt. Detta är fallet med droger och andra beroende - terapeuter säger ibland: "Om något känns så bra för dig, kan det bara inte vara bra för dig."
Mental hälsa manifesterar sig också i förmågan att förändra ditt liv och dina åsikter. Om fakta visar att deras egna åsikter är felaktiga, ändrar friska människor dem, sätter nya mål i livet. Hälsa går också hand i hand med vissa attityder i livet - snarare med optimism än pessimism. Friska människor är vanligtvis inte perfektionister - oftare tror de att normen är att vara ofullkomlig, att andra inte behöver vara bra, och det räcker att utföra uppgifter rimligt bra, inte nödvändigtvis perfekt.
Ingen mental hälsa
Perfektionism är giftigt på lång sikt. Tron att du inte får göra misstag och att andra ska förändras till det bättre ökar lidandet. Och lidande är ett av symptomen på psykisk ohälsa. Människor med en sjuk själ utvecklar också konstigt, skadligt beteende eller en tendens att bryta mot sociala normer. Du kan också märka att de inte har kontroll över sina egna reaktioner. Kan de hjälpa varandra? ja! Att arbeta med din egen karaktär ger resultat.
Och ytterligare en god nyhet: mental hälsa skiljer sig avsevärt från fysisk hälsa - den behöver inte ge efter för tidens destruktiva aktivitet. Forskning visar att äldre människor i allmänhet är lyckligare än unga. Vanligtvis förbättras självkänslan också med åldern. Metoden med små steg fungerar här - vissa livsbeslut, tankesätt som en person utvecklar i sig själv, attityder etc. kommer att medföra positiva förändringar i framtiden. Så tveka inte, gör något för din lycka idag!
Rekommenderad artikel:
AUTOGEN UTBILDNING av Schultz, eller avkoppling och avkoppling varje månad "Zdrowie"
